Wie der Beschämend Gefühle loswerden

Schamgefühle oder Gefühle wahrgenommen beschämend sind belastend und manchmal unerträglich. Scham wird oft Schuldgefühle , Entfremdung und Unsicherheit verbunden ist und häufig aus Erfahrungen in der Kindheit stammen . Gesunde menschliche Gefühle der Sehnsucht , Wut und Ehrgeiz werden manchmal als beschämend, von der Person, die sie erlebt , weil er glaubt, dass er unwürdig der Liebe oder Erfolg wahrgenommen . Es kann einige Zeit dauern , um zu heilen , weil diese Überzeugungen sind so tief verwurzelt. Im Gespräch mit einem Therapeuten oder sich einer Selbsthilfegruppe und dabei innere Kind Arbeit nützlich sind die ersten Schritte bei der Beseitigung von beschämenden Gefühlen zu befreien. Anleitung
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durch Ihre Gefühle zu sprechen . Im Gespräch mit jemand , wie ein Psychotherapeut, Rabbi oder Priester ist ein wichtiger erster Schritt, um die Gefühle der Scham heilen. Solche Gefühle sind manchmal so tief in der Psyche , dass die Person, die sie erlebt glaubt, dass er wertlos ist verwurzelt , erklärt Jan Fabel , eine in Connecticut ansässige Psychotherapeut. Apropos solche Gefühle können Sie auf vergangene Ereignisse , die Gefühle von Scham ausgelöst zu erkunden und Verteidigung, die Sie davon ab, auf den Kern des Problems zu verhindern, zu identifizieren.
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Entdecken emotionale Freiheit Therapie. Diese Therapie , die auch als Tapping-Technik bekannt ist, wird angenommen, dass die Freisetzung tief verwurzelte negative Gefühle wie Scham. Um der schändliche Gefühle loszuwerden , einfach konzentrieren sich auf das Gefühl der Scham , bewerten ihre Intensität auf einer Skala von 1 bis 10 , und tippen Sie auf bestimmte Akupunkturpunkte am Kopf, Gesicht und Hände mit den Fingern. Besuchen tapping.com für eine kostenlose Video- Demonstration, wie man emotionale Freiheit Techniken.
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Umfassen Sie Ihren inneren Kind. Gefühle wahrgenommen beschämend sein werden oft in der Kindheit Wunden und Traumata verwurzelt. Nach Angaben der US-amerikanische Autorin und persönliches Wachstum Guru John Bradshaw in seinem Buch " Heilung Die Schande , die Sie Bindet , " Heil Scham beinhaltet Wiedereingliederung von Teilen von Ihnen, die in der Kindheit verleugnet wurden . Nehmen Sie Ihre Gefühle in einer Zeitschrift , schreiben Dialoge und Nutzung Visualisierungstechniken , um mit Ihrem inneren Kind zu verbinden.
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Annahme einer positiven Bestätigung . Sagen Sie " " Ich liebe mich selbst , und ich akzeptiere mich so, wie ich bin , gerade jetzt, in diesem Moment, " laut und so oft wie es nötig ist, und bald werden Sie beginnen, es zu glauben.