Wie in Tune Werden Sie mit Ihrem Körper die Energie

Tuning in Ihrem Körper die Energie kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und konzentrieren sich auf Aufgaben oder Ziele. Es kann Ihnen helfen, vor dem zu Bett entspannen oder kostenlos bis vor einem großen Ereignis . Mit etwas Übung können Sie lernen, Ihren Körper und tune in , wie es ist das Gefühl in weniger als 15 Minuten zu lesen. Anleitung
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einen ruhigen Platz , wo man gemütlich sitzen kann finden , entweder in einem Stuhl oder auf dem Boden. Schalten Sie alle Ablenkungen , wie Lampen, Handys oder Fernseher. Spielen Sie einige weiche , beruhigende Musik im Hintergrund , wenn Sie möchten.
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Gesicht zur Wand und schließen Sie die Augen . Bild eine leere Leinwand vor Ihnen , entweder in der Farbe schwarz oder die Farbe weiß.
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Atmen Sie tief ein, füllt die Lungen vollständig . Halten Sie es für ein paar Sekunden und atmen Sie vollständig . Fahren Sie auf diese Weise für einige Minuten ein-und ausatmen , bis Sie beginnen, sich selbst zu fühlen entspannen. Konzentrieren Sie sich auf jeden Atemzug ein und aus , um die Entspannung, die Sie tune in Ihrem Körper die Energie helfen wird, zu erreichen.
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über Ihre Arme, Beine , Füße und andere Körperteile Denken Sie , wie Sie einatmen und heraus . Spüren Sie das Kribbeln pulsierende Energie durch sie , wie Sie atmen weiter . Starten Sie über die verschiedenen Farben zu denken , wie Sie atmen ein und aus, wie rot, blau oder gelb.
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Stellen Sie sich vor der Energie, die Sie in Ihre Arme , Beine, Füße und andere Körperteile fühlen sich langsam auf die Enden des Körpers und aus fließt. Sie können in Ihrem Kopf Aufhellung boltsbild , Plus-Zeichen oder andere symbolische Darstellung für Energie, die Sie möchten . Stellen Sie sich die Energie zurück in den Körper fließt, und eine Schleife bilden , während Sie weiterhin ein-und ausatmen .
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Weiter malte den Energiefluss und die Atmung in die und aus , bis Sie zufrieden und im Einklang mit sich selbst zu fühlen . Dies kann überall von 15 Minuten bis eine Stunde dauern.