Wie Sie Ihre Gefühle Zeichnen

Während Emotionen sind nicht Dinge, die Sie sehen oder hören können , sie sind Empfindungen , die Sie beide stark und akut fühlen, und kann auf eine enorme Stimmung beeinflussen. Manchmal ist es schwer, schmerzhafte Emotionen erkennen , aber versteckt oder vergraben Emotionen können zerstörerisch sein. Zeichnung Emotionen ist eine gute Übung, die Sie allein oder mit einem Berater oder Peer- Gruppe zu tun. Dies ermöglicht Ihnen, etwas Abstraktes eine klare Form und Farbe , die als Sprungbrett für das Gespräch über Ihre Emotionen zu handeln geben kann . Was Sie
weiße Zeichenpapier
Zeichenbedarf benötigen: Marker , Pastelle , Farben, Holzkohle , Buntstifte
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1 Schließen Sie die Augen und nehmen Sie ein Moment, tief zu atmen . Achten akut , wie Sie sich fühlen , sowohl auf Ebene der Oberfläche und tief . Nicht über Namen zu geben , Ihre Gefühle zu kümmern , nur achten Sie auf die emotionalen Empfindungen Sie erfahren.
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Wählen Sie das Zeichenwerkzeug , das die meisten zu dir spricht , bezogen auf die Empfindungen, die Sie erlebt in Schritt eins . Zum Beispiel, wenn Sie in einer dunklen Stimmung sind , beginnen Sie mit einem Kohlestift . Wenn Ihre Stimmung ist hell und freundlich , wählen Sie ein Pastell.
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Verwenden Sie nur Linien, Formen und Farben, um Ihre Gefühle auszudrücken. Sie nicht, über was Sie zeichnen, oder etwa zu zeichnen oder zu zensieren sich selbst denken , nur damit Ihre Gefühle , die Formen und Linien, die Sie machen zu diktieren. Wenn Mitte der Zeichnung, die Sie ändern möchten, Zeichenwerkzeuge , können Sie. Fahren Sie auf diese Weise , bis Sie beide mit Ihrer Zeichnung zufrieden, und dass du dich fühlen adäquat ausgedrückt
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Untersuchen Sie Ihre Zeichnung : . Blick auf die Linien, Farben und Formen und darüber nachdenken, was sie sagen und zeigen über Ihre aktuellen emotionalen Zustand. Denken Sie darüber nach , wie es jetzt fühlen Sie sich zu wissen, Sie erleben diese Emotionen .
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Draw , wie Sie lieber auf einem frischen Stück Papier, das Gefühl , wenn relevant. Wählen Sie einen neuen Zeichenwerkzeug für diese Skizze.