Wie man eine Wut Genogramm erstellen

Ein Genogramm ist ein Diagramm, das die Verbindungen zwischen bestimmten Personen oder Konzepte . Erstellen einer Wut Genogramm kann Ihnen helfen, zu verstehen, was löst Ihre Wut, wie Sie in Situationen, wütend und bessere Möglichkeiten , zu reagieren, wenn nötig reagieren. Ein Genogramm Wut kann Ihnen auch helfen, als Profi , Sinn von Problemen und Ursachen für Ausbrüche eines Kunden machen --- sowie ihnen helfen, einen Sinn darin . Eine Wut Genogramm ist ein einfaches aber leistungsstarkes Werkzeug, um Sie oder jemand den Sie kennen Wut unter Kontrolle zu helfen. Was Sie brauchen und
Papier
Bleistift oder Kugelschreiber
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Zeichnen Sie einen Kreis in der Mitte ein Stück weißes Papier . Platzieren Sie Ihren Namen , Bild oder eine etwas, das Sie , Sie in den Kreis vertreten zu wählen.
2

Zeichnen Sie mehrere gerade Linien aus dem Mittelkreis , so ähnelt es einer Sonnenstrahlen. Platzieren kleiner Kreise am Ende jeder Zeile . Notieren Sie alle Trigger für Ärger haben , wie z. B. Wartezeiten an der Arztpraxis oder sich eine böse Namen genannt , in jedem Kreis . Zeichnen Sie weitere Kreise , wenn Sie benötigen .
3

Zeichnen Sie ein paar Zeilen aus jedem kleineren Kreis und setzen Sie einen Platz am Ende eines jeden. Schreiben Sie Ihre negative Reaktion an die Trigger Sie ermittelt , wie Geschrei auf eine Person oder Stanzen eine Wand.
4

Draw ein paar Zeilen aus jedem kleineren Kreis und setzen Sie ein Dreieck am Ende jeder ein . Schreiben Sie alle positive Bewältigungsstrategien haben Sie für jede lösen Sie identifiziert , wie zum Beispiel zu Fuß entfernt, oder bis 10 zählen .