Unterschiede zwischen RET & CBT

CBT und RET sind beide Begriffe in der Psychotherapie zusammen. CBT steht für Kognitive Verhaltenstherapie , während RET steht für Rational Emotive Therapie . CBT ist eigentlich der Sammelbegriff für eine Gruppe von therapeutischen Ansätzen . RET ist eine der mehreren Ansätze unter der CBT Schirm enthalten. CBT

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Kategorie von therapeutischen Techniken . Unter den CBT Ansätze sind: Rational Emotive Therapie, Verhaltenstherapie Rational , Rational Wohn Therapie, Kognitive Therapie , Dialektische Verhaltenstherapie und Schemaorientierte Therapie . Therapeuten begann umarmt CBT in den 1950er Jahren , obwohl seine philosophischen Ursprünge im antiken Griechenland gefunden. Durch CBT, Therapeuten bemühen , um Kunden zu verstehen und das eigene Verhalten und das Denken ändern.
RET

Die erste CBT -Ansatz , um Popularität zu gewinnen war mit Therapeuten RET oder Rational emotive Therapie . Albert Ellis entwickelt RET im Jahr 1955. Ellis seinen Ansatz basiert auf der Philosophie der antiken Stoa . Ellis angenommen, dass Individuen mehr von ihrer Wahrnehmung der Ereignisse als durch die Ereignisse selbst betroffen. Ellis erstellt eine systematische Methode, für die Kunden als " ABC- Modell der Emotionen ", später umbenannt in Ellis bekannt "ABCDE -Modell. " Mit diesem Modell Ellis bemüht, Menschen zu ermutigen, Verantwortung für ihr eigenes negatives Denken und arbeiten in Richtung einer positiveren Wahrnehmung . In den 1990er Jahren , Albert Ellis umbenannt seine Technik " Rational Emotive Verhaltenstherapie " oder REVT .
ABCDE Modell

Die Basis der RET ist die ABCDE -Modell Emotion . Die ABCDE -Modell ist eine Technik, die Menschen nutzen können, um mit negativen Emotionen und Überzeugungen umzugehen. Das "A" bezieht sich auf die "Aktivierung Veranstaltung." Dies sind Zeiten , dass das Leben nicht gut für den Einzelnen. Das "B " steht für " Glaube ". Dies bezieht sich auf das Individuum wahrnimmt , wie die aktivierende Veranstaltung. Zum Beispiel, wenn ihr Auto läuft aus Gas, hat der einzelne glauben, dass sie für den Tank füllt nicht oder hat sie glauben, dass es Teil einer Verschwörung gegen sie im Unrecht war . Das "C" bezieht sich auf " Konsequenzen ", oder , wie die einzelnen reagiert oder fühlt sich über das Ereignis. Das Individuum muss analysieren, ob ihre Reaktion positiv oder negativ war . "D " steht für " Disput ". An dieser Stelle müssen die einzelnen festzustellen, ob ihre Überzeugungen sind rational oder irrational. Wenn sie feststellt, dass ihre Überzeugungen sind irrational , sie muss sie bestreiten , basierend auf empirischen Daten oder ihre eigene Logik. Das "E " steht für "Effekt ". In dieser Phase erstellt der einzelnen rationaler Überzeugungen basierend auf Logik oder Beweise, um die Situation zusammen.
Unterschied

Der Unterschied zwischen den beiden Begriffen CBT und RET sind weitere durch ihre ist austauschbar durch Therapeuten und in der Psychotherapie Publikationen verwendet kompliziert. CBT ist der Name für die gesamte Kategorie von Ansätzen , während RET ist der Name für eine bestimmte Vorgehensweise. Daher ist RET eine Art von CBT .