Wie man mit Disappoinments Deal

Der Umgang mit Enttäuschungen ist wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Laut Michael Ashworth, Ph.D., an PsychCentral , Menschen, die häufig enttäuscht werden, haben mehr körperliche und seelische Probleme als diejenigen, die es nicht sind. Menschen, die enttäuscht sind, neigen zu höheren Ebenen von Stress und Depressionen als Menschen, die effektiv mit ihren Enttäuschungen umzugehen. Lernen, wie man Ihre Enttäuschungen im Leben umgehen wird Ihnen helfen, sich besser fühlen und sollten Sie Ihre Beziehungen zu anderen Menschen zu verbessern. Anleitung
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ändern oder überdenken Sie Ihre Erwartungen im Leben. Menschen mit hohem oder unrealistische Erwartungen tendenziell häufiger enttäuscht werden als Menschen, die realistisch Leben. Ashworth schlägt vor, an Familienmitglieder und Freunde sprechen , um festzustellen , ob Ihre Erwartungen im Leben sind zu hoch oder sind eine direkte Ursache der Enttäuschungen.
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Entscheiden Sie, ob Sie Ihre Enttäuschungen sind zentral für eine bestimmte Person oder ein Ereignis , und zwar etwas, was man nicht ändern. Aufzeigen einer Ursache für Ihre Gefühle kann Ihnen helfen, herauszufinden, wie sie zu überwinden. Zum Beispiel, wenn Sie immer enttäuscht mit Ihrer Mutter , weil sie ihre Versprechen nicht hält , kann man sich sagen, das ist, wie sie ist, und alles, was sie skeptisch, sagt in der Zukunft zu sein . Wenn sie durch folgt auf ein Versprechen , das ist toll, aber wenn sie es nicht tut , werden Sie bereits erwartet es .
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Ändern Sie Ihre Denkmuster über das Leben und Enttäuschungen. Denken negativ oder Fokussierung auf die schlechte wird nur dazu dienen , um Enttäuschungen zu verewigen. Haben Sie eine Liste von positiven Gedanken und Affirmationen an , wenn Sie sich sich auf die negativen Aspekt Ihres Lebens und immer enttäuscht zu gehen.
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Ihr Kommunikationsstil überprüfen . Ashworth heißt viele Enttäuschungen sind das Ergebnis von Missverständnissen und Fehlkommunikation . Hören Sie, was die Menschen zu sagen und sie bitten, es mit anderen Worten zu wiederholen, wenn Sie unsicher sind, was sie bedeuten, sind zu haben. Mit einem klaren Bild hilft Ihnen wissen, was zu erwarten und zu vermeiden , enttäuscht , wenn Dinge nicht so laufen, wie Sie es geplant .
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bereit zu vergeben . Enttäuschungen kann auch das Ergebnis des Festhaltens an Wut und Schmerz sein . Holding auf , die verletzt in einem beschädigten Beziehung, die zu Ihren Wünschen gerecht zu werden und deshalb nicht enttäuscht Sie führen. Vergeben jemand für eine Vergangenheit falsch ist, kann ein Heilungsprozess für beide Personen , eine, die in einer verbesserten Beziehung führt sein .