Wie man weniger Verantwortung , Stress zu reduzieren

Viele Menschen nehmen zu viel Verantwortung in ihrem Alltag am Ende wird sich durch die Menge der Arbeit oder Verantwortung, die sie haben, betont. Stress kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen führen . Lernen, wie man mit weniger Verantwortung in Ihrem Leben können Sie bei der Senkung Ihrer Stressniveau und die Verbesserung Ihrer Gesundheit unterstützen. Anleitung
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Machen Sie eine Liste aller Verantwortung, die Sie in Ihrem Leben haben derzeit . Seien Sie sicher, dass Sie alles, was Sie in einem bestimmten Tag , Woche und Monat zu tun , egal wie klein haben auflisten. Erstellen Sie eine Liste aller Ihrer Aufgaben hilft Ihnen, zu sehen, wie viel Sie übernehmen in einem bestimmten Zeitraum.
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auswerten , welche Ihrer Aufgaben must- dos , was wichtig und könnten und sind ohne Sie getan werden. Dies wird Ihnen helfen zu beurteilen, was Sie in Ihrem Leben halten müssen und was Sie vermeiden können, um die Menge der Stress in Ihrem Leben zu senken.
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durch die Beseitigung oder delegieren die Verantwortung Anfang an, dass Sie müssen nicht in Ihrem Leben zu nehmen. Zum Beispiel könnte dies bedeuten, dass Sie das Zimmer der Eltern Ihre Kinder im Klassenzimmer sind nicht mehr zu helfen , sondern einmal im Monat. Durch den Wegfall der Verantwortung für die Verwaltung der gesamten Klassenzimmer , die von einem anderen Elternteil getan werden könnte , Senken Sie werden Ihren Stress Ebene enorm .
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Bewerten Sie die wichtigsten Aufgaben in Ihrem Leben zu sehen, welche von denen sein könnte in der Lage, verringert oder delegiert werden, um einer anderen Person. Sie können beispielsweise Hosting- Abendessen genießen könnte jede Woche und werden Sie Teil einer Dinner -Club, aber der Druck des Seins Host einmal in der Woche ist wirklich immer zu Ihnen. Dies ist zwar etwas wichtiges , können Sie über nur eine Party einmal im Monat , um die Menge der Stress Sie auf sich selbst setzen zu reduzieren und fragen Sie andere Vereinsmitglieder , die Aufgabe von Hosting nehmen denken. Sie können auch versuchen , einige Ihrer Arbeitsaufgaben an einen Mitarbeiter, der weniger mit in einem Tag zu tun , als Sie zu tun hat, zu delegieren.
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über die must- dos in Ihrem Leben denken und überlegen, ob sie sind wirklich so wichtig , wie Sie sie gemacht haben. Manche Leute zählen Tätigkeiten oder Aufgaben höher auf der Liste , weil sie sie zu genießen oder sich schuldig fühlen , wenn sie es nicht tun sie . Neubewertung der must- dos in Ihrem Leben helfen könnte, die Sie in Ihrem Leben zu beseitigen oder reduzieren sie auf wichtige Dinge .
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Vermeiden Sie das Gefühl für die weniger Verantwortung schuldig , die dazu führen könnten , die Sie auf mehr wieder zu nehmen . Die Pflege der eigenen Gesundheit sollte eine Priorität sein , und es gibt viele Gesundheitsrisiken , die zu gestresst verbunden. Sie müssen sich auf Sie und die beste Person, die Sie sein können, zu konzentrieren. Unter zu viel und die Verbreitung selbst zu dünn bedeutet, dass Sie angemessene Aufmerksamkeit , nicht alle Ihre Aktivitäten zu widmen.