Was ist Kognitive Restrukturierung & Social Skills Training

? Kognitive Umstrukturierung und Training sozialer Fertigkeiten sind beide Behandlungen im Rahmen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) eingesetzt. Der Einsatz von CBT stammt von Albert Ellis in den 1950er Jahren. Ellis angenommen, dass die Stimmung und Verhalten nicht auf externe Ereignisse selbst, sondern , wie diese Ereignisse werden von der Person wahrgenommene Reaktion basiert. Heute , kognitive Umstrukturierung und Training sozialer Fertigkeiten , zusammen mit anderen Aspekten des CBT, werden verwendet, um Menschen, die eine harte Zeit, die Interaktion mit anderen haben entsprechend helfen --- gefährdete Jugendliche und Jugendliche , erholt Alkoholiker und Drogenabhängige , Menschen mit Kopfverletzungen und Menschen mit anderen psychischen Problemen . Prinzipien der kognitiven Umstrukturierung

Albert Ellis Pionier der "ABC -Modell" des Verhaltens. Das ABC-Modell besagt, dass Menschen reagieren auf eine externe "Aktivierung" Veranstaltung mit ihren eigenen " Glauben " . Es ist der Glaube , nicht das Ereignis, das die " Konsequenz" und das daraus resultierende Stimmung oder Verhalten bestimmen.
Kognitive Verzerrungen

Ellis vermutet, dass Überzeugungen vieler Menschen wurden verzerrt oder irrational. Kognitive Verzerrungen er oder seine Jünger identifiziert sind Alles-oder -nichts- Denken , Über- Verallgemeinerung , die Abzinsung der positive , Minimierung oder Maximierung der Veranstaltung und macht ungerechtfertigte Urteile .
Therapeut als Debattierer
TCM- In den 1960er Jahren , Aaron Beck verwendet viele von Ellis ' Ideen und Gedanken zu " kognitive Therapie " zu depressiv Kunden. Beck glaubte, dass es statt des Therapeuten darauf hin, kognitive Verzerrungen und Fehler im Denken und /Debatte offensiv mit dem Kunden argumentieren , um den Punkt zu kommen . Das war weit entfernt von dem weit mehr passive Psychoanalyse , die in der Mode seit Sigmund Freud gewesen war.
Social Skills Training

Ein weiterer Grundsatz der CBT ist, dass wenn ein Client fehlt eine Fähigkeit , wie die Fähigkeit , mit anderen zu interagieren richtig lehrt die effektive Therapeuten sie ihr. Soziale Fähigkeiten Anweisung kann im Einzelsetting durchgeführt werden , aber es ist häufiger in Gruppen verwendet wird. Diese Gruppen ähneln häufig eine Klasse hören dem Lehrer , mehr als eine Therapie-Gruppe , in der jeder teilt Gefühle.
Hausaufgaben

Ein weiteres Merkmal, das die kognitive Therapie einzigartig in seiner Tag gemacht waren die Hausaufgaben , die Therapeuten , um ihre Kunden gab . Zum Beispiel nach der Erziehung eines Alkoholiker , wie man mit Menschen umzugehen , während nüchtern , der Therapeut könnte den Mann nach Hause schicken, um mit Anweisungen fünf soziale Interaktionen mit Menschen zu initiieren. Ein Client arbeiten auf kognitive Umstrukturierung könnte gebeten, ein Tagebuch zu führen , um Instanzen von irrationalen oder verzerrt Denken aufzuzeichnen.