Wie Abwehrmechanismen zu verbessern

Abwehrmechanismen sind die psychologischen Mitteln eine Person verwendet , um zu vermeiden , die sich mit negativen Gefühlen wie Wut und Angst. Die häufigsten Abwehrmechanismen sind Rationalisierung , Identifikation, Verdrängung , Projektion, Regression, Reaktionsbildung und Unterdrückung. Erfahren Sie, wie diese Mechanismen effektiv nutzen kann Ihnen helfen, die Unannehmlichkeiten mit diesen negativen Emotionen, die Sie in Ihrem Leben begegnen assoziiert zu vermeiden. Anleitung
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keine Angst zu provozieren Situationen, die Sie führen mit Abwehrmechanismen zu beginnen Erkennen. Notieren Sie sich die Situationen , eine genaue Aufzeichnung von dem, was Sie stört und wie Sie darauf reagieren zu halten. Zu wissen, was Sie stört und wie Sie darauf reagieren wird Ihnen helfen, auf Schwachstellen in Ihrem Leben zu verbessern, um mit Negativität besser umzugehen. Die Liste wird Ihnen eine Grundlage für das weitere Vorgehen und die Verbesserung Ihrer Fähigkeiten .
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Bestimmen Sie, ob diese Abwehrmechanismen helfen Sie mit problematischen Situationen umzugehen oder dich zu verletzen , indem sie das Problem los . Abwehrmechanismen sind nicht immer die gesündeste oder beste Weg, um mit einer Situation umzugehen. Sprechen Sie mit vertrauten Freunden und Familienmitgliedern, die Ihnen einen objektiven Blickwinkel , wie ein bestimmter Abwehrmechanismus arbeitet für Sie geben können. Sie können feststellen, Sie halten ein Problem werde durch die Verwendung eines bestimmten Mechanismus in Ihrem Leben.
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keine Abwehrmechanismen , die sich nachteilig auf das Wohlbefinden mit einer positiven Bewältigungs Ihre Fähigkeiten sind Ersetzen. Bitten Sie um Hilfe , wenn es um ein bestimmtes Problem geht, im Voraus zu planen , um die Unsicherheit in den Ergebnissen zu vermeiden oder zu erreichen, um anderen in einer Weise, dass Sie gut über sich selbst fühlen zu helfen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr eigenes Leben und die Dinge, die Sie zu schätzen wissen , so dass Sie eine bessere Person mit einer besseren Einstellung zum Leben.
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Sprechen Sie mit einem professionellen Berater oder Therapeuten , wenn Sie eine zu finden insbesondere Abwehrmechanismus zu schwierig zu ändern oder auf zu verbessern. Diese Person kann helfen, festzustellen , warum Sie klammerte sich an einen bestimmten Abwehrmechanismus und helfen Ihnen , diese mit etwas Gesundes zu ersetzen oder zu verbessern, auf diesem Gebiet in Ihrem Leben , um Probleme und Enttäuschungen zu vermeiden.