Wie Stay Sharp Psychisch

Face it, wie wir älter werden , neigen unsere Gedanken , ihre Schärfe verlieren . Wir beginnen die Dinge zu vergessen , wie Namen von Personen oder welche Artikel auf unserer mentalen Liste "to-do " nächsten war . Aber Altern muss nicht gleichbedeutend mit einem dumpfen Gehirn zu sein . Hier sind ein paar Möglichkeiten, um Sie geistig scharf zu halten : Was Sie brauchen
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1

LEFT bRAIN TRAINING :

Die linke Seite des Gehirns wird angenommen, dass die Kontrolle über Ihre Argumentation , Sprache und mathematische Fähigkeiten sein . Um es läuft mit voller Leistung , versuchen Sie eine neue Sprache lernen oder den Abschluss Rätsel ( Sudoku ist eine gute Option )
2

RIGHT BRAIN TRAINING : .

Die rechte Seite des Gehirns übernimmt die kreative Sachen. Bewahren Sie diese Seite scharf durch Üben ein Musikinstrument , das Erlernen einer neuen Handwerk oder Hobby, oder sogar in einem Chor singen
3

GESAMT BRAIN TRAINING : .

Lernen Sie zu meditieren . Meditation senkt die Auswirkungen von Stress und Angst, und aktiviert das Gehirn die Steuerzentrale für Glück und Zufriedenheit .

üben Sie Ihre auswendig skills.Remember wenn Sie ein Kind und machte sich auf alles, was von den Zuständen in der Union zu merken waren , zu den Multiplikationstabellen ? Ihr Geist lebt , wenn Sie Speicher Fähigkeiten zu üben , vielleicht ist jetzt die Zeit, um so den Speicher Lewis Carrolls Jabberwocky oder Henry Wadsworth Longfellow A Psalm of Life zu begehen.

Bleiben Sie in sozialen activities.Having engagiert ein reges gesellschaftliches Kalender wurde zur Verringerung der geistigen Verfall verknüpft .