Wie zerstörerischen Auswirkungen der Verbal Abuse überwinden

Beschimpfungen kann verheerend sein , und ihre Auswirkungen sind allgegenwärtig. Mit der Zeit und Sorgfalt , können Sie die zerstörerischen Auswirkungen der verbalen Missbrauch zu überwinden und wieder Vertrauen und Selbstwertgefühl ist, was Sie und
Zeit Brauchen
eine gute Stützstruktur
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weg von Ihrem Täter zu bekommen. Lassen Sie die Beziehung , die Freundschaft zu beenden , oder, wenn der Missbrauch geschieht in den Arbeitsplatz, um jemanden in HR sprechen. Beenden der Missbrauch ist ein leistungsfähiges Schritt : Man denke an dies als positive, zukunftsorientierte Bewegung. Sie sind nicht weg von allem läuft, Sie stehen für sich selbst . Seien Sie stolz , dass Sie dies erreicht haben !
2

Gebt euch die Erlaubnis , Ihre Gefühle zu erkunden. Gefühle sind nie schlecht . Sein OK, wütend zu fühlen , zu verletzen, Angst , allein, rachsüchtig : Lassen Sie sich fühlen, und akzeptieren, dass Sie Ihre Gefühle gerechtfertigt und angemessen sind
3

darüber reden. . Wenn Sie Therapie leisten , groß: erkunden Sie die vielen Therapiemöglichkeiten zur Verfügung, bis Sie jemanden Sie bequem im Gespräch zu finden. Wenn Sie Licht in der Brieftasche sind, um Freunde und Familie um Unterstützung wenden . Stellen Sie sicher, dass wer auch immer Sie sprechen nicht beleidigen oder herabsetzen Sie in irgendeiner Weise : . Einen Freund finden , der sympathisch ist , überprüft man , und verweist darauf, Ihre positiven Eigenschaften
4

Dinge zu mögen Suche über sich. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie mögen oder stolz sind. Seine Ordnung, wenn die Liste beginnt kurz: tragen Sie sie und hinzufügen. Nichts ist zu gering : beliebige und alles, was man will. Jedes Mal, wenn Sie einen niedrigen fühlen , wieder lesen Ihre Liste , über und über. Denken Sie an die Dinge, die Sie stolz macht , einschließlich Verlassen des gewalttätigen Beziehung waren . Spüren Sie die Kraft und die Macht dieser Aktion: Sie sind mächtig ! Starten Sie neue Hobbies und Projekte, die Sie gut, stark, fähig , intelligent und kreativ fühlen.
5

Act aus , wenn Sie benötigen , aber überprüfen Sie mit Ihrem Support-Netzwerk sicher, dass seine sicher zu machen . Richtig laut schreien , haben einen guten Ruf , sich vorstellen, all die Dinge, die Sie gerne zu Ihrer Täter sagen und schreien sie auf sein /ihr Foto. Dann zerreißen das Foto. Dann spülen sie die Toilette hinunter .
6

Wiederholen Sie , bis Sie sich besser zu fühlen beginnen. Dann wiederholen Sie noch einmal. Beschimpfungen ist eine psychische Verletzung, und wie jede Verletzung es braucht Zeit, um zu heilen. Gönnen Sie sich alle Zeit der Welt. Seine Ordnung, wenn Sie manchmal zurück in negatives Denken fallen , gehen Sie einfach zurück durch alle Schritte , die in der Vergangenheit geholfen : sprechen Sie mit Ihren Freunden , erneut eine Verbindung mit Ihrem Hobby, weinen , alles, was hilft . Es gibt keine feste Zeit für die Heilung . Du machst einen guten Job !