How to Stop Being Wütend

Personen gestatten , ihre Wut jeder Gedanke , ein anderes Mal passiert es auch , wenn eine Person nicht will, es zu konsumieren. Zorn ist ein negatives Gefühl und die meiste Zeit ist es schwer zu kontrollieren, was man fühlt , einige müssen Wut-Management . Ironischerweise , wenn Sie glücklich sein wollen Sie nicht auf , weil alte Zorn immer werden in der Art, und manchmal macht Sie wütend , als man in den ersten Platz waren . Anleitung
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Verbringen Sie Zeit allein , um Ihre Gefühle für ein selbsthärtendenWut -Management-Technik zu sortieren. Lassen Sie sich Wut, die gefühlt werden muss fühlen. Wenn Sie verbringen zu viel Zeit , sich auszudrücken , um einer anderen Person können Sie in der Sache , das macht Sie so wütend fühlen, holen ihre Gedanken und Gefühle. Nehmen Sie mit , was Sie damit um über Sein verrückt fühlen.
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sich selbst auszudrücken. Wenn Zorn in dir gewesen , in Flaschen abgefüllt und nicht ausgedrückt werden, kann es unmöglich sein , glücklich zu sein . Pick-up ein Notebook, und beginnen Sie zu schreiben , zum Berater in Ihrer SelbsthärteWut-Management -Sitzungen. Wenn Sie glauben, albern , sich auszudrücken Schreiben niemandem , dann adressieren das Notebook als " Sehr geehrter Herr Notebook . " Manchmal , jemanden , sich auszudrücken hilft auch , kann es mit dem Schreiben von Gedanken und Emotionen in einem Ort, der keiner sein je sehen . Wörter können nicht scheinen, um den Unterschied Sie erhofft hatten zu machen. Vielleicht Wort Erbrochenem aufgezogen hat , es ist ein hässliches Gesicht , viele Male . Suchen Sie nach einem anderen Ventil für Wut-Management . Malerei , Laufen oder andere körperliche Aktivitäten können helfen, die Wut, die in Ihnen gespeichert auszudrücken.
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Lass es gehen . Sie nicht immer wieder spielen die Ereignisse, die Sie verärgert haben . Sie können eine Taubheit auf die Ereignisse entwickeln , aber das bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie erzielen eine glücklichere Zustand des Geistes. Lass es gehen .
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Vertrauen sich . Nicht zu leugnen Ihre Gefühle. Wenn Sie die Wut und Zorn gefühlt haben , können Sie es für einen Grund gefühlt. Zweifeln Sie nicht an sich selbst, Sie, wer Sie sind. Sobald Sie sich vorbehalten haben, können Sie in der Lage, das Glück, dass Sie Sehnsucht haben, mit Ihrem eigenen Wut-Management- Techniken zu erreichen, zu erreichen.