Wie Erkenntnisfähigkeit zu verbessern

Kognitive Fähigkeit ist der geistige Prozess, der das Gehirn nutzt, um eine Aufgabe durchzuführen . Wenn wir im Jahre unserer kognitiven Fähigkeiten verringern. Die gute Nachricht ist, dass wir es zu verlangsamen , wenn wir wählen, um die Mühe, dies zu tun. Ansonsten wird die Zeit ihren Tribut und der Geist wird viel von seiner Fähigkeit, auf der Ebene haben wir es wollen funktionieren zu verlieren. Der Geist , ähnlich wie der Körper braucht , um es von Aktivität bergab zu halten, bevor es an der Zeit . Anleitung
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kognitiven Fähigkeiten von abnehm wir brauchen, um unser Gehirn zu halten. Damit dies geschehen kann , müssen wir " Kopfarbeit " eine Priorität oder Gewohnheit zu machen . Die Art, wie das Gehirn lernt durch Wiederholung ist irgendwie wie Programmierung. Einmal programmiert der Geist wird tun, was er weiß, zu tun .

Nutzen Sie Ihr Gehirn wie Sie geistlosen Aufgaben wie Autowaschen oder Fischen zu tun. Sie können dies durch das Hören auf Bildungs-oder Motivations- Bänder zu tun. Carry -Bänder mit Ihnen, wohin Sie gehen und hören ihnen zu , wenn sich die Gelegenheit ergibt .
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Bleiben Sie kreativ , indem sie eine Klasse oder kritzeln mit einem Hobby . Der Geist liebt es, Dinge, die Ihr Job ist es, herauszufinden, was es ist dein will zu schaffen. Kreative Projekte sind für die Entwicklung des Gehirns. Sie einige der Forschung , um Ideen zu bekommen und dann proaktiv zu sein und machen es möglich .

Seien sozialen und neue Leute treffen. Eine der Möglichkeiten, verlieren wir die kognitiven Fähigkeiten ist die Einsamkeit oder Isolation. Einsamkeit wirkt sich auf die Hirnfunktion in einer negativen Weise . Wenn wir sprechen und hören das Gehirn funktioniert, vor allem, wenn wir lernen oder Lehre.
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Haben Gehirn Übung, um die kognitive Funktion zu verbessern. Rätsel , Denksportaufgaben , mathematische Probleme , Ratespiele sowie Brett-, Karten -und Computerspiele sind alle ausgezeichnete Möglichkeiten, um das Gehirn -Training zu geben. Variieren Sie die Übungen konsequent sein und sie tun 3-4 mal pro Woche für die besten Ergebnisse.

Trainieren Sie Ihren Körper auch! Das Gehirn ist , wo das Signal stammt , den Körper zu sagen, was zu tun ist . Ohne Gehirn ist der Körper leblos. Haben Übungen, die Sie genießen und auch versuchen, neue Formen der Übung , um das Gehirn härter arbeiten .
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lesen und schreiben täglich, wenn möglich , beide Aufgaben arbeiten, den Geist und helfen, die kognitiven Fähigkeiten Wegrutschen . Es scheint, wie so eine einfache Sache zu tun , und es ist , also warum nicht? Tun Sie sich selbst einen Gefallen und halten ein Tablett , Stift und mehrere Bücher für einfachen Zugang zur Verfügung.

Schließlich gesund essen und noch mehr Hirn Lebensmittel auf Ihre Ernährung . Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien wie Beeren , Trauben, Gemüse, Nüsse, Eier , Samen, Getreide und Lebensmittel, die Vitamine A , C, E und B-Komplex enthalten . Auch Lachs, Makrele und Thunfisch sowie gesunde Fette in Avocado und Oliven gefunden werden, sind gut für das Gehirn .