So steuern Sie , was Sie träumen und haben über Lucid Dreams

Fast jeder hat mehrere Träume pro Nacht. Träume können eine angenehme Form der Flucht aus der Realität zu sein, oder wenn man erfährt, Albträume, Träume kann eine beängstigende Erfahrung sein. Erfahren Sie, wie zu kontrollieren, was Sie träumen und luzide Träume haben Ihre Schlaferlebnis angenehmer und Spaß zu machen . Was Sie brauchen
Wunsch zu lernen
Eine gute Nachtruhejede Nacht
anzeigen Weitere Anweisungen
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Versuchen Sie, eine gute Nachtruhejede Nacht . Die meisten Fachleute empfehlen, dass Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen. Da ein Traum Zyklus dauert etwa 90 Minuten , sollten Sie in der Lage, über 5 separate Träume pro Nacht träumen . Stellen Sie sicher, dass der Schlaf Sie bekommen, ist ungebrochen. Schalten Sie alle Lichter und die Musik nicht zu stören Ihren Traum und Schlaf-Zyklen .
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Bevor Sie luziden Träumen üben , versuchen, Ihre Träume zu erinnern . Versuchen Sie, mindestens eine oder zwei Träume, die du in der Nacht zuvor nach dem Aufwachen aus einer Nacht Schlaf hatte erinnern. Versuchen Sie, mindestens ein Schlüsselelement der Traum erinnern - ob es das war, was der Traum war etwa , der im Traum , oder der Einstellung war . Üben Sie dies ein paar Nächte in einer Reihe. Wenn es hilft, notieren Sie sich die Träume in einem Notizbuch , das Sie halten neben Ihrem Bett . Sobald Sie diese Technik beherrschen, wird es leichter sein , Ihre Träume zu steuern.
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Vor dem Einschlafen zu beseitigen alle Ablenkungen , wie Licht oder Ton. Strecken Sie wieder für eine Minute, bevor Sie schlafen gehen. Tragen Sie bequeme , weite Kleidung oder gar nichts, wie enge Kleidung kann Beschwerden verursachen und wachen Sie während der Nacht. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer ist eine angenehme Temperatur .
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du im Bett liegst , über das, was Sie träumen wollen denken. Kleidung Sie die Augen und entspannen. Lassen Sie Gedanken, was Sie träumen wollen, füllen Sie Ihren Kopf und Ihren Geist. Verwenden Sie Ihre Phantasie zu Ihrem Vorteil und visualisieren Sie Ihre Zukunft Traum im Kopf. Nicht zu denken , da könnten Sie vom Einschlafen verhindern. Entspannen Sie sich und lassen Sie Ihre Bilder und Szenario beginnen, Platz in Ihrem Kopf zu nehmen. Wie Sie einschlafen , werden Ihre Gedanken Ihre Träume . Wenn Sie erkennen, dass Sie träumen, während ein Traum stattfindet , können Sie kontrollieren, was im Traum passiert. Dies ist besonders effektiv , wenn Sie ein Alptraum , weil Sie entweder den Albtraum verwandeln kann in einen guten Traum durch die Lösung eines Problems oder durch Wach sich und zieht sich selbst aus dem Traum.
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Die nächste Morgen , verwenden Sie die gleiche Taktik wie in den vorherigen Schritten erwähnt , um zu versuchen zu erinnern, was Sie geträumt haben. Schreiben Sie in Ihrem Notizbuch , ob alle Ihre Träume waren , was Sie träumen wollte , und wenn Sie waren in der Lage , Ihre Träume zu steuern.