Was bedeutet es, wenn Sie im Schlaf Angst verspüren und dann mit Schwindel und Herzklopfen aufwachen?

Unter Schlaflähmung versteht man eine vorübergehende Unfähigkeit, sich zu bewegen oder zu sprechen, die beim Einschlafen oder Aufwachen auftritt. Es handelt sich um eine häufige Erkrankung, von der bis zu 40 % der Bevölkerung betroffen sind. Eine Schlaflähmung ist in der Regel harmlos und dauert einige Sekunden oder Minuten. Es kann jedoch ein beängstigendes Erlebnis sein, insbesondere wenn es von anderen Symptomen wie Halluzinationen, Druck in der Brust oder Atemnot begleitet wird.

Was verursacht Schlafparalyse?

Die genaue Ursache der Schlaflähmung ist nicht vollständig geklärt, es wird jedoch angenommen, dass sie mit einer vorübergehenden Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus des Gehirns zusammenhängt. Während des Schlafs produziert das Gehirn Chemikalien, die den Körper lähmen und uns daran hindern, unsere Träume auszuleben. In manchen Fällen können diese Chemikalien auch nach dem Aufwachen noch vorhanden sein und zu Schlaflähmungen führen.

Risikofaktoren für Schlafparalyse

Bestimmte Faktoren können das Risiko einer Schlaflähmung erhöhen, darunter:

* Nickerchen machen: Schlaflähmungen treten häufiger auf, wenn Sie ein Nickerchen machen, insbesondere wenn Sie unter Schlafmangel leiden.

* Psychische Erkrankungen: Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen oder Depressionen leiden häufiger unter Schlaflähmungen.

* Medizinische Bedingungen: Einige Erkrankungen wie Narkolepsie und obstruktive Schlafapnoe können ebenfalls das Risiko einer Schlaflähmung erhöhen.

* Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente wie Antidepressiva und Stimulanzien können das Risiko einer Schlaflähmung erhöhen.

Symptome einer Schlaflähmung

Zu den häufigsten Symptomen einer Schlaflähmung gehören:

* Vorübergehende Unfähigkeit, sich zu bewegen oder zu sprechen: Dies ist das charakteristische Symptom einer Schlaflähmung. Es dauert normalerweise einige Sekunden oder Minuten.

* Angst oder Unruhe: Eine Schlaflähmung kann ein beängstigendes Erlebnis sein, insbesondere wenn sie von Halluzinationen oder anderen Symptomen begleitet wird.

* Druck auf der Brust oder Kurzatmigkeit: Manche Menschen verspüren während einer Schlaflähmung einen Druck auf der Brust oder Kurzatmigkeit. Dies ist in der Regel auf Angst oder Panik zurückzuführen.

* Halluzinationen: Manche Menschen erleben während einer Schlaflähmung Halluzinationen. Diese Halluzinationen können visueller, akustischer oder taktiler Natur sein. Sie hängen oft mit Angst oder Unruhe zusammen.

Behandlung von Schlaflähmung

Eine Schlaflähmung ist in der Regel harmlos und bedarf keiner Behandlung. Wenn bei Ihnen jedoch häufige oder schwere Schlaflähmungen auftreten, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise Behandlungsoptionen wie:

* Schlafhygiene: Eine gute Schlafhygiene kann dazu beitragen, das Risiko einer Schlaflähmung zu verringern. Dazu gehört, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende, Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen zu meiden und eine entspannte Schlafenszeitroutine zu schaffen.

* Entspannungstechniken: Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und tiefes Atmen können helfen, Ängste abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern.

* Medikamente: In einigen Fällen kann Ihr Arzt Medikamente zur Behandlung von Schlaflähmungen verschreiben. Zu diesen Medikamenten können Antidepressiva, Stimulanzien oder Muskelrelaxantien gehören.