Wie jemand mit einer Panikattacke Hilfe

Panikattacken , in denen ein einzelner plötzlich erlebt intensive Gefühle von Angst oder Gefahr kann durch eine Vielzahl von psychologischen und emotionalen Faktoren verursacht werden. Beim Versuch, jemandem zu helfen, mit einer Panikattacke , sollten Sie bestimmte Richtlinien , um zu verhindern, dass die Situation noch schlimmer zu folgen. Anleitung
Hilfe Jemand mit einer Panikattacke
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Bitten Sie die Person , um zu beschreiben , um das Beste aus seinen Fähigkeiten, ist das, was was ihn zu einer Panikattacke haben . Dies ist der beste Weg, um die Möglichkeit, dass es eine reale Bedrohung ist oder dass die Person in einer schweren Erkrankung wie einem Herzinfarkt zu beseitigen. Denken Sie daran, eine Panikstörung kann durch sehr realen Bedingungen, wie Hypoglykämie, Innenohr- Infektionen , und auch angeborene Herzfehler verursacht werden.
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Finden Sie heraus, ob die Person, wird derzeit von einem Arzt behandelt werden Berufs für eine Panikstörung . Sie werden unter Umständen verschreibungspflichtigen Medikamenten , kombiniert mit einer Verhaltenstherapie , um mit Panikattacken umzugehen. Sobald Sie wissen, das jemand mit Methoden zu ihrer Störung zu behandeln , können Sie sie bei der Umsetzung dieser Methoden zu unterstützen.
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Vermeiden Entlassung oder Diskreditierung der Gründe, warum jemand eine Panikattacke . Sätze wie : "Es gibt nichts zu befürchten " oder " es ist alles im Kopf " wird nur dazu dienen , um die Person fühlen sich isoliert und allein mit seinen Problemen , verschärft die Situation. Rechtfertigen nicht die Gründe für die Panikattacke , bleiben aber einfühlsam und verfügbar.
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Hilfe jemand eine Panikattacke durch den Aufenthalt mit ihm für die Dauer der Episode, die in der Regel dauert etwa 10 Minuten in den meisten Fällen. Setzen Sie ihn und helfen ihm, von ihm zu reden in einer ruhigen , entspannten Art und Weise zu entspannen. Bitten Sie ihn, die Situation, die ihn verursacht , um den Angriff Angst haben " durch reden." Oft kann eine Person Gefühle von Angst und Panik , indem Sie einfach über sie reden zu reduzieren.
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Beschäftigen Entspannungstechniken wie Atemübungen oder auch gezielte körperliche Aktivität wie Gehen, um jemandem zu helfen, mit eine Panikattacke . Dies kann helfen, Stress reduzieren und geben dem einzelnen etwas anderes , über andere als ihre Ängste zu denken.