Wie Sie Ihre Angst vor großen Hunden überwinden

Eine Phobie von großen Hunden ist eine Erkrankung, die bewirkt, dass eine Person, die Angst oder Unbehagen haben, wenn sie in Gegenwart des Tieres. Nach Angaben des National Institute of Mental Health , durchschnittlich 18 Prozent der Amerikaner beschäftigen sich mit einer Phobie von einer Art im Laufe ihres Lebens . Die Behandlung einer Phobie das Ersetzen ein schlechtes Gefühl mit dem Ereignis verknüpft mit einem positiven Gefühl , um die Beschwerden zu reduzieren . Anleitung
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darüber, warum Sie den Hund fürchten Denken . Stellen Sie sich Fragen , ob ein Hund immer Sie verletzt oder warum Sie denken, der Hund wird weh tun , wenn es nicht jemand anderes zu verletzen. In den meisten Fällen werden Sie feststellen, dass Ihre Angst ist auf einem Mythos und nicht die Fakten. Ersetzen Sie Ihre negativen Gedanken mit positiven Gedanken , wie der Hund will nur mir riechen oder ich habe nichts zu befürchten.
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Entspannen Sie Ihre Muskeln , indem Sie Muskelübungen . Angespannte Muskeln Sie für 5 Sekunden und lassen Sie dann für 5 Sekunden , ein paar Mal wiederholen . Doing diese Übung , während Sie alleine sind schließlich überträgt über Ihren Körper , wenn Sie in Kontakt mit einem Hund gekommen , so dass Sie eher geneigt , entspannt zu fühlen.
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starten , um sich die Hunde nach und nach freizulegen . Gehen Sie zu einem Ort, an dem Tiere kontrolliert werden ; wie bei einem Freund oder einer Tierheim, und achten Sie darauf , Ihre Muskelentspannungsübungen, bevor sie zu üben. Nähern Sie jemanden mit einem angeleinten Hund, freundlich zu sein scheint , und fragen, ob Sie es sich streicheln. Basierend auf Ihren Komfort , ist es wichtig, dies oft zu tun , bis Sie den Punkt, an dem Sie sich nicht ängstlich in der Anwesenheit eines Hundes zu erreichen. Kompletten Komfort nicht sofort auftreten, aber nach und nach , sich in der Gegenwart von großen Hunden unter sicheren Bedingungen schließlich können Sie Ihre Angst zu überwinden .