Wie Angst überwinden of Thunder

Wenn Sie Angst vor dem Donner haben , sind Sie nicht allein. Die Angst vor dem Donner heißt offiziell brontophobia und kann zu echten Panikattacken für die Betroffenen führen . Wenn Ihr Angst vor Donner mit Ihrem Leben zu stören oder verursachen Sie Symptome wie Übelkeit , Angst und Schwitzen, ist es wichtig, die richtigen Schritte in Richtung der Überwindung Ihrer Angst arbeiten zu nehmen. Die Überwindung der jede Art von Phobie ist nicht einfach, aber es kann durch langsam positive Schritte in die richtige Richtung getan werden . Was Sie brauchen
Blanket
Film
Therapeut
Weitere Anweisungen anzeigen
1

während eines Sturms Machen Sie kleine Änderungen an Ihrem Verhalten . Wenn Sie während eines Gewitters in der Regel schließen Sie die Jalousien und verstecken sich unter einem leeren , sollten Sie bei der nächsten Sturm Öffnen der Jalousien teilweise . Wenn der ganze Körper ist in der Regel durch eine Decke, Versuch, die leer nur auf dem Schoß und nicht über Ihren Kopf halten.
2

Uhr Donner im Fernsehen auf einem perfekt sonnigen Tag bedeckt. Pick-up ein Dokumentarfilm über Stürme oder sogar einen fiktiven Film.
3

Finde heraus, wo Ihre Angst vor dem Donner stammt. Es ist möglich , dass etwas in Ihrer Kindheit , die verursacht hat Sie zu geringe Toleranz gegenüber lauten Geräuschen haben passiert. Donner kann auch werden Sie daran erinnert, etwas Negatives aus der Vergangenheit, wie ein Haus Invasion, die bei einem Gewitter oder einem Verwandten , die entfernt an einem stürmischen Tag verging aufgetreten.
4

zwanghaftes Verhalten zu vermeiden , wie z. B. ständig überprüft Websites Wetter oder beobachten die Wettervorhersage in den Nachrichten in Vorfreude auf den nächsten Sturm.
5

Melden Sie sich in Therapie. Ein professioneller Therapeut kann Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Symptome zu verwalten und ändern Sie Ihr Verhalten zu geben. Sie können auch über Ihre Ängste und Ihre Vergangenheit im Vertrauen sprechen. In einigen Fällen kann Ihr Therapeut auch Sie an einen Psychiater für Angst-Medikamente , wenn Ihr Angst verbraucht man .
6

außerhalb Schritt während eines Gewitters , wenn Sie sich bereit fühlen . Sie brauchen nicht zu weit von Ihrem Haus zu gehen , auch einen Fuß auf einer Veranda mit einem Überhang nur für eine Minute kann Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden

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