Wie Angst vor der Interstate Driving überwinden

Fahren die mehrspurigen Autobahnen zu Lkw-Fahrer als " die supersled " kann einschüchternd bekannt. Hohe Geschwindigkeit, Gedränge und lange Strecken ohne Exits kann alles von verschwitzten Handflächen zu einer ausgewachsenen Panikattacke auslösen . Angst vor der Fahrt auf Autobahnen gilt als eine situative Phobie. ( Eine Phobie ist eine irrationale Angst . ) Sie werden auch erfahren, Antworten auf eine wahrgenommene Bedrohung . Die Schlüsselworte in dieser Aussage sind "gelernt" und " wahrgenommen wird. " "Gefühlte " bedeutet die Angst auf etwas, das noch nicht geschehen ist konzentriert, aber vielleicht in der Zukunft. " Something" , die erlernt wird, kann mit Geduld und Ausdauer verlernt werden. "Tun Sie das, was Sie fürchten ", sagte Ralph Waldo Emerson einmal ", und der Tod der Angst ist sicher." Anleitung
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durch Üben Autobahnfahrt auf begrenzten Ausflüge starten . Baby- Schritte sind gut. Während des Tages , wenn der Verkehr ist leicht (nicht zur Hauptverkehrszeit ) , erhalten Sie auf der Autobahn mit der festen Absicht, nur bis zur nächsten Ausfahrt . Wenn dies erträglich , das nächste Mal gehen zwei Ausgänge und steigen . Änderung des Verhaltens kann ein langsamer Prozess sein .
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Reduzieren oder eliminieren Sie Ablenkungen. Lassen Sie die Kinder und den Hund zu Hause. Schalten Sie das Handy. Nehmen Sie nicht die Passagier. Schalten Sie das Radio aus , wenn die Hintergrundmusik trägt dazu bei, Angst.
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Erweitern Sie den Bereich mit einer längeren Reise. Wenn man mehrere Ausgänge auf der Autobahn ist bequem, bekommen eine Karte und die Route zu einem Ziel im Detail zu studieren.
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Wenn Computerzugang verfügbar ist, verwenden Sie eine Internet-Seite , wie ein MapQuest, um detaillierte Fahranweisungen an die Zielposition . Drucken Sie diese aus in großer Schrift und legen sie auf den Sitz für eine einfache Referenz , aber versuchen Sie nicht , sie zu lesen während der Fahrt. Interstates haben Sicherheits Fahrspuren an der extremen Rechten , wo es ist OK zu ziehen, und zu stoppen, Luft holen und überprüfen Sie den Anweisungen. Bleiben Sie im Auto, obwohl --- Ausstieg auf dem Rand einer Autobahn ist nicht nur im Notfall zu empfehlen
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Holen Sie sich ein GPS ( Global Positioning System) und das Programm in der Destination. Das kleine Stimme einige getauft "Unsere Liebe Frau von Dashboard " eine Anleitung mit Warnungen auszugeben wie : "In 500 Meter , fusionieren rechts auf den Highway 13" --- und sie wird immer noch da nach einer falsch abgebogen sein : "Dreh dich um und zurück zum Highway 31 ".
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Wenn weitere Hilfe benötigt wird , konsultieren Sie einen Psychologen um Rat Überwindung einer Phobie. Die erlernten Techniken werden die Kosten für einen einstündigen Besuch wert.
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Denken Sie immer als Chance, um zu erkunden verloren. Suche nach einem Weg nach Hause durch unbekanntes Territorium kann mehr Vertrauen bringen und neue Felder zu erobern .