Welche Möglichkeiten gibt es, die psychische Gesundheit zu erhalten?

- Priorisieren Sie die Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre grundlegenden körperlichen und emotionalen Bedürfnisse kümmern, wie zum Beispiel ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, Sport treiben, Grenzen setzen und Entspannungstechniken anwenden.

- Mit anderen in Kontakt treten:

-- Aufbau und Pflege starker Beziehungen zu Familie und Freunden

- Treten Sie einem Club oder einer Gruppe bei, die Sie interessiert

- Nutzen Sie Ihre Zeit ehrenamtlich

- Lernen Sie, mit Stress umzugehen. Stress gehört zum Leben dazu, aber zu viel Stress kann sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Stressbewältigung kann Ihnen helfen, geistig gesund zu bleiben. Sie können Stress bewältigen, indem Sie:

- Erkennen Sie die Stressquellen in Ihrem Leben

-- Entwicklung von Bewältigungsmechanismen

– Machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen

- Seien Sie positiv. Versuchen Sie, sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens und die Dinge zu konzentrieren, für die Sie dankbar sind.

- Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe. Wenn Sie das Gefühl haben, mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen zu haben, ist es wichtig, professionelle Hilfe von einem Therapeuten oder Berater in Anspruch zu nehmen. Ein Fachmann kann Ihnen Unterstützung und Anleitung geben, um Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern.