Was sind vier maladaptive Bewältigungsmechanismen?

Verleugnung ist die Weigerung, die Wahrheit oder Realität einer Situation anzuerkennen. Dies kann ein Abwehrmechanismus gegen Situationen sein, die zu schmerzhaft sind, oder gegen Bedrohungen unseres Selbstwertgefühls. Verleugnung kann Menschen davon abhalten, Maßnahmen zur Bewältigung von Problemen zu ergreifen, und kann zu riskantem Verhalten führen.

2. Vorsprung

Projektion ist der Prozess, bei dem wir unsere eigenen Gefühle, Gedanken oder Motivationen jemand anderem zuschreiben. Dies kann eine Möglichkeit sein, die Auseinandersetzung mit den eigenen Fehlern oder Unzulänglichkeiten zu vermeiden oder uns ein besseres Selbstgefühl zu verschaffen, indem wir jemand anderen herabsetzen. Projektion kann Beziehungen schädigen und eine effektive Kommunikation erschweren.

3. Verschiebung

Unter Verschiebung versteht man die Umlenkung unserer Emotionen von ihrem ursprünglichen Ziel zu einem sichereren oder akzeptableren Ziel. Dies kann eine Möglichkeit sein, zu vermeiden, wütend auf jemanden zu sein, der mächtig oder wichtig ist, oder traurig über etwas zu sein, das passiert ist. Vertreibung kann zu Konflikten und Groll führen und es schwierig machen, auf gesunde Weise mit unseren Gefühlen umzugehen.

4. Rückschritt

Unter Regression versteht man die vorübergehende Rückkehr zu einem früheren Entwicklungsstadium. Dies kann eine Möglichkeit sein, mit Stress oder Ängsten umzugehen oder einer schwierigen Situation zu entkommen. Rückschritte können ein Zeichen emotionaler Belastung sein und unsere Fähigkeit, effektiv zu funktionieren, beeinträchtigen.