Aktivitäten für Low Self Esteem

Es ist normal für unsere Gefühle über uns selbst , um bei Gelegenheit schwanken. Aber Menschen mit geringem Selbstwertgefühlkontinuierlich übertreiben die negativen . Was auch immer sie tun, ist es nicht gut genug. Jeder andere ist besser. Die Person mit geringem Selbstwertgefühl wird zu vergleichen, finden sich selbst fehlt , und konzentrieren sich auf eine schlechte Erfahrung als einer überwältigenden Grund, warum er ein Ausfall ist . Dieses Denken kann sogar selbst erfüllende sein, da die Person verurteilt fühlen , bevor er beginnt, und beginnen zu vermeiden, auch bemüht . Zu geringes Selbstwertgefühl zu begegnen , ist es wichtig, eine ausgewogene Sicht wieder zu erlangen. Stellen Sie Ihr Denken

Machen Sie sich bewusst, negative Gedanken . Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind Alles-oder -nichts- Denker . Ein Fehler, und sie sind komplette Verlierer. Wenn diese Gedanken auftauchen, stoppen Sie sich . Ein Verlust oder Schwäche macht nicht den Menschen. Konzentrieren Sie sich auf Positives. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie haben gut getan, die Arbeit und Hobbys Sie genießen, Menschen, die Sie mögen und die Sie mögen, Ziele, die Sie erreicht haben. Überprüfen Sie diese Liste vor dem zu Bett gehen in der Nacht und wenn Sie das Gefühl unten bist . Menschen mit geringem Selbstwertgefühl oft erwarten, sich nach sehr hohen Standards gerecht zu werden. Es ist wichtig , daran zu erinnern , dass niemand perfekt ist. Nicht einmal die besten Ballspieler trifft den Ball aus dem Stadion jedes Mal . Schließlich akzeptieren, wer Sie sind. Wir alle haben Stärken und Schwächen. Setzen Sie sich Ziele , die für Sie arbeiten. Sie können nicht alles tun . Tun Sie, was Sie können, und genießen Sie die kleinste Leistung.
Ernähren Sie sich

Verstärken Sie Ihre Bedeutung, die Behandlung selbst auch. Haben Aktivitäten genießen Sie regelmäßig , ob die ins Kino gehen , mit einer Massage oder Tennis spielen. Essen Sie gesunde Mahlzeiten , Bewegung und richtige Ruhe zu bekommen . Feiern Sie kleine Leistungen. Haben Sie einen Termin bei der Arbeit zu treffen oder einen Nachbarn zu helfen ? Gönnen Sie sich einen Film ansehen, gehen für Ihre Lieblings- Eis, oder entspannen Sie mit einem Buch, das Sie schon immer haben wollten , um zu lesen. Umgeben Sie sich mit Menschen und Dinge, die Sie genießen und machen Sie ein gutes Gefühl über sich selbst . Stecke Fotos von Freunden und Familie oder einen besonderen Urlaub . Wenn Sie Ihren Kopf oder Körper zu verbessern , setzen Sie kleine Ziele möchten, dann nehmen sie einen Schritt zu einer Zeit. Erwarten Sie nicht, ein Weltklasse- Pianist werden , wenn Sie gerade erst begonnen haben zu lernen , Noten zu lesen ; genießen Sie einfach den Vorgang.
Mitmachen mit positiven Menschen

Bleiben Sie aktiv mit Freunden , die Sie Wert für sich. Vermeiden Sie negative Menschen, die Sie führen, sich schlecht zu fühlen . Wenn jemand kritisiert Sie , beruhigen Sie sich , dass ihre Meinung nicht festlegen. Volunteer an jemand anderen zu helfen. Werden in einer Ursache, die Sie als lohnenswert erachten , ob es die lokale Bibliothek , Humane Society, Kinderhilfsgruppe oder ein älteres Ehepaar , die eine Fahrt in den Supermarkt müssen .

Wenn Sie glauben , dass Sie mehr Hilfe gebrauchen beteiligt als die oben genannten Schritte bereitstellen, finden Sie Ihren Arzt für eine vollständige körperliche , um sicherzustellen, dass Sie nicht über ein gesundheitliches Problem und sind nicht depressiv , die beide an Selbstwertgefühl führen . Sie können einen Ratgeber oder Selbsthilfegruppe , die Ihnen auf den ersten Schritten in Richtung einer positiven Bildes zu helfen.