Wie PTSD überwinden

Posttraumatische Belastungsstörung ( PTSD) wird oft als eine Bedingung, die nur Veteranen beeinträchtigt; aber , es ist ein verbreitetes Leiden, das jeder, der ein Trauma in ihrem Leben erlebt hat beeinflussen können. Jedes Ereignis, das eine Person das Gefühl von Kontrolle oder hilflos , wie ein Tod, schwere Körperverletzung , sexuelle Gewalt , Naturkatastrophen , Feuer oder einem Flugzeugabsturz lässt , kann PTSD auslösen . Menschen, die an PTBS leiden, erleben oft extreme Albträume, Flashbacks und ernsthafte emotionale und körperliche Reaktionen auf Sehenswürdigkeiten, Klänge und Ereignisse, die Erinnerungen mit dem traumatischen Ereignis zugeordnet auslösen . Zusätzlich kann PTSD -Patienten Gefühle von Traurigkeit , Loslösung , Reizbarkeit, Wut, Schuld und Mangel an Selbstkontrolle zu erleben. Diese Symptome können sich auch körperlich manifestieren und zu Kopfschmerzen und Magenprobleme . Anleitung
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Sehen Sie ein Therapeut . Sprechen Sie mit einem Fachmann über die Gefühle , die Sie erleben . Professionelle Psychologen können Optionen wie Verhaltenstherapie , die auf das Trauma , die Desensibilisierung durch allmähliche Einwirkung von ähnlichen Veranstaltungen ermöglicht konzentriert sich bieten . Professionelle Therapeuten könnte auch bieten Augenbewegung Desensibilisierung Verarbeitung ( EMDR ) zu helfen, das Gehirn zu ändern, wie es die traumatische Informationen verarbeitet .
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Sprechen Sie mit Freunden über Ihre Erfahrungen . Obwohl einige Dinge, die vielleicht schwierig sein, für diejenigen, die nicht durch die gleiche Trauma gewesen auszudrücken , ist es hilfreich , den Menschen , die zuhören können entlüften. Wenn Sie die Flasche , den Schmerz oder Frustration Sie das Gefühl , diese Gefühle sind wahrscheinlich stärker zu werden und noch tiefer in die Psyche eingebettet. Sie können auch damit beginnen, physisch wie Depression und Krankheit manifestieren.
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Sie ein Tagebuch . Schreiben Sie Ihre Gefühle zu Papier . Wenn Sie ein Alptraum , wach auf und schreiben Sie Ihre Traum unten es mehr Klarheit geben. Es ist viel einfacher, auf Ihre Gedanken und Träume objektiv mit dem Abstand der Zeit zu suchen. Gehen Sie zurück in Ihr Tagebuch und lesen Sie Ihre Schriften , wenn Sie das Gefühl, weniger gestresst .
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe . Es gibt Gruppen für fast jedes Problem : Kampf Stress , Tod, Vergewaltigung, Raub , Haustierverlust , Naturkatastrophen . Manchmal, wenn Sie das Gefühl allein , ist es hilfreich zu wissen, dass andere das gleiche Problem oder Ereignis erlebt.
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Betrachten Hypnose oder Virtual-Reality- Therapie. Diese Behandlungen werden Ihnen helfen, mit dem traumatischen Ereignis auf einer anderen Ebene als sonst bewusst umzugehen. Manchmal ist der Schmerz so tief, dass dein Geist wird nicht zulassen, dass Sie mit der Veranstaltung bewusst umzugehen. Sich zu einem unterbewussten Ebene kann Ihnen helfen, positive Ergebnisse zu erzielen.
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Sie einen Arzt über Medikamente, die Symptome der Angst zu lindern erkundigen , Panikattacken oder Depressionen , falls erforderlich. Einige der körperlichen und psychischen Symptome dieser Erkrankung können müssen zunächst mit Medikamenten behandelt werden , bevor andere Behandlungen und Therapien wirksam sein kann .