Wege zum Selbstvertrauen anheben

Selbstvertrauenspielt eine große Rolle, wie Sie Ihren Tag -zu-Tag -Aktivitäten durchführen und mit anderen interagieren . Geringes Selbstwertgefühl kann zu Verhaltensstörungen führen, wie auch eine Wirkung auf die Beziehungen zu Familie, Freunden und Bezugspersonen haben . Selbstvertrauen beginnt mit positive Selbstgespräche und Denken und wächst im Laufe der Zeit, wie Sie nach und nach ersetzen schlechten Gewohnheiten mit guten. Überprüfen Sie beide Seiten

Oft jemand mit einem niedrigen Selbstwertgefühlgeht sofort die schlimmsten jeder Situation und nimmt Schuld für was schiefgelaufen ist . Wenn Sie einen Job nicht bekommen , sagt man sich , es ist , weil du bist dumm , zum Beispiel. Wenn Sie einen Termin nicht bekommen , denken Sie, es ist, weil Sie unattraktiv sind .

Starten Sie Kenntnis von dieser Art von Denken und defätistisch betrachten die andere Seite . Vielleicht haben Sie den Job nicht bekommen , weil sie die Position geschlossen . Vielleicht haben Sie nicht das Datum , weil die betreffende Person ist nicht emotional verfügbar . Fazit: . Nicht immer Niederlagen verwandeln sich in einen Grund auf selbst zu schlagen
Stellen Listen

Oft Menschen mit geringem Selbstwertgefühlvergessen ihre guten Qualitäten , oder bauen sie ein Gefühl von Selbstwert um nur einen Aspekt ihrer Persönlichkeit . Wenn dies ein Stück der Wertschätzung ist nicht stichhaltig , die Person ist ratlos, wenn es um die Benennung Dinge, die er oder sie tut richtig geht. Betrachten Sie die geschiedene Frau , die sein Leben um seine Frau oder die Mutter, die keine Interessen neben ihr Kinder, die jetzt das Nest verlassen haben, musste gebaut. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, zu spielen in die Rolle der Betreuer und macht , dass die Quell der Erfüllung, am häufigsten werden Sie sich nicht .

Jetzt Beginnen Sie, indem Sie eine Liste Ihrer Qualitäten . Wenn Sie bereits wissen, dass Sie ein guter Vater , drücken Vergangenheit, die einfach aus und denken über andere gute Qualitäten Sie haben. Haben Sie einen Killer Lächeln? Ein großer Sinn für Humor? Nur durch die Anerkennung dieser positive Dinge über sich selbst können Sie wachsen in einem Wesen wirklich in der Lage Fürsorge für andere . Wenn Ihre Liste kommt zu kurz , erwägen Aktionen, die Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Dies könnte auch die Beteiligung an einem Buch-Club , eine Band oder die Teilnahme an einer Sportveranstaltung .
Stellen Anker

Manchmal alle pep Gespräche mit sich selbst oder positive denken in der Welt kann nicht helfen. Dies ist, wenn Sie Ihre Gefühle und Erinnerungen ansprechen müssen . Zum Beispiel, wenn Sie weit weg von zu Hause und nicht große Gefühle über die Geschäftsreise sind, halten Sie ein Bild von Ihrer schönen Familie auf dem Nachttisch. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und mit Momenten der Schwäche , halten Sie ein greifbares Objekt in Ihrer Nähe , die Sie erinnert an eine Zeit, die Sie stärker waren . Dies könnte ein Krankenhausarmbandvon einer schlechten medizinischen Erfahrung, die Sie überlebt oder eine Muschel aus dem Urlaub , in dem Sie lief und sein unten am Strand , ohne sich umständlich .