ADHS Bewältigungsstrategien

Aufmerksamkeits-Defizit- Hyperaktivitäts-Störung , ADHD, ist eine Diagnose in der Regel an Kinder verabreicht . Laut J. S. Maxmen und N.G. Ward : "Die Kardinal ... sind Hyperaktivität, kurze Aufmerksamkeitsspanne und Impulsivität , die entwicklungspolitisch ist unangemessen und übersteht mindestens sechs Monate . " Im Allgemeinen wird ADHS mit Medikamenten , einer der bekanntesten als Ritalin behandelt. Es gibt andere Strategien für den Umgang mit ADHS. Als ADHS wird in der Regel in der Kindheit diagnostiziert , wird dieser Artikel kinderspezifische Bewältigungsstrategien anzugehen. Diese können leicht angepasst werden, um betroffenen Erwachsenen zu entsprechen, auch . Klassenzimmer Bewältigungsstrategien

Begrenzung Ablenkungen ist wesentlich für den Erfolg. Sitzen an der vor dem Klassenzimmer wird mit Fokus und Lernen auf zwei Arten helfen. Ihr Kind wird einige Klassenkameraden in Sichtweite zu haben und kann daher auf den Lehrer zu konzentrieren. Zusätzlich kann der Lehrer ein Auge auf ihn haben , Umleitung unangemessenes Verhalten , wenn nötig.

Sprechen Sie mit dem Lehrer. Lassen Sie sie wissen , was die Probleme sind und Strategien entwickeln, mit ihr nach Lösungen, um Ihrem Kind die Klassenzimmer und Hausaufgaben Probleme zu finden.
Bewältigungsstrategien für Heim

ADS-Kinder gedeihen auf Pläne . Keeping eine konsistente, vorhersagbare Plan wird dazu beitragen, ADHS-Symptome Ihres Kindes. Benachrichtigen Sie Ihr Kind gut im Voraus, wenn es geht um eine Änderung in der Routine. Wenn er ist besonders resistent gegen Veränderungen zu planen, unerlaubt seine Hilfe bei der Suche nach Möglichkeiten, um mit der Störung umzugehen. Häufige Erinnerungen im Vorfeld der Änderung sind ebenfalls wichtig.

Routinen sind ebenso wichtig. Routinen müssen mit Dingen wie dem Aufwachen und sofort unter der Dusche , anziehen , gehen die Treppe hinunter zum Frühstück , Zähneputzen und verlassen den Bus zu tun. Halten Sie die gleiche Routine , wie es mit Organisation , wird helfen, Ihr Kind Geist klar und fokussiert. Bestimmen Sie einen Raum für Hausaufgaben. Lassen Sie Ihr Kind in den gleichen Raum sitzen jeden Tag Hausaufgaben machen. Stellen Sie sicher, der Raum ist relativ ruhig und frei von Ablenkungen.

Organisation ist essentiell für eine erfolgreiche Umgang mit ADHS. Eine chaotische Umgebung ( unordentlichen Zimmer , unordentlich Haus) führt zu Chaos im Kopf eines Kindes mit ADHS. Ein übersichtlicher Umgebung macht das Gleiche . Die Dinge organisiert wird Ihr Kind konzentrieren, was muss , anstatt durch alles andere in der Umgebung abgelenkt getan werden helfen.

Verwenden Sie ein Fan oder ein Sound-Maschine in der Nacht. Menschen mit ADHS neigen dazu, Renn haben Gedanken, besonders nachts, wenn es ruhig ist . Der leichte Summen eines Ventilators oder weißes Rauschen von einem Sound-Maschine hilft, nach unten ablenken und verlangsamen diese rasende Gedanken , so können Sie Ihr Kind entspannen und gehen Sie zu .
Allgemeine Bewältigungsstrategien , die funktionieren überall schlafen

Entspannungstechniken sind ausgezeichnete Möglichkeiten, sich zu beruhigen Ihr Kind und ihm helfen, zu konzentrieren. Meditation erste, was am Morgen oder spät abends hilft bei der Entspannung. Atemtechniken kann überall durchgeführt werden. Eine einfache Atemübung --- wie das Einatmen von fünf Sekunden , fünf Sekunden lang halten und Ausatmen fünf Sekunden --- dreimal in weniger als einer Minute wiederholt werden.

Häufige , ist eine strukturierte Übung eine ausgezeichnete Bewältigungsstrategie für ADHS . Kinder mit ADHS sind damit beschäftigt ; sie sind ständig in Bewegung . Focusing diese Energie in einem Sport-oder strukturierten Routine-Übung hilft ihnen angemessen , dass Energie aufwenden .

Beschränken Gebrauch von Handys Ihres Kindes , die extrem störend sind . Setzen strenge Grenzen um Handy-Nutzung Ihres Kindes und halten Sie sich an diesen Grenzen .

Support erhalten . Ermutigen Sie Ihr Kind , seine Freunde über die ADHS erzählen und sie um ihre Hilfe. Und als die Eltern eines Kindes mit ADHS , suchen Unterstützung für sich.