Wie Extreme Reizbarkeit behandeln

Jeder steht Momente der Reizbarkeit, einige schlechter als andere. Vielleicht sind Sie mit einem schlechten Tag , Ihre Hormone toben , oder es kann ein chemisches Ungleichgewicht sein . Bei der Behandlung von extremer Reizbarkeit gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie sie zu bekämpfen. Einige Methoden sind natürlich und relativ leicht , während andere eine intensivere Protokoll wie Beratung und /oder verschreibungspflichtige Medikamente benötigen . Dieser Artikel wird auf einige der häufigsten Ursachen für extreme Reizbarkeit und wie es zu erobern konzentrieren. Anleitung
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Die häufigste Ursache für extreme Reizbarkeit ist Stress. Ob Sie arbeiten, ein Vollzeit- Job und halten Sie einen Haushalt , Jonglieren Schule und Arbeit , oder einfach nur zu viel auf dem Teller , sich Zeit zu nehmen , Prioritäten zu setzen und zu entspannen ist ein Muss. Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen reizbar weg von Ihrer Aufgabe, die Augen zu schließen und atmen Sie langsam für die fünf zählen , dann lassen Sie es aus beim Zählen bis zehn . Tun Sie dies , bis Sie fühlen sich ruhiger , entspannter, und fokussiert. Eine langfristige Lösung für Stress ist das Loslassen von Dingen, die nicht wirklich notwendig sind und nach einer täglichen Übungsprogramm wie Yoga oder Meditation.
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PMS ist eine weitere Ursache für Reizbarkeit und es sein kann ganz extrem für einige Damen , die oft bis zu dem Punkt , dass der gesamte Haushalt gestört ist, werden Beziehungen gefährdet , und die Arbeit kann unmöglich werden , zu beschäftigen. Ergänzungen wie Calcium und Magnesium haben gezeigt, dass Stimmungsschwankungen zu reduzieren und fördern die Entspannung , während das Kraut Mönchspfeffer -Beere kann mit Reizbarkeit und Depressionen helfen . Reduzieren Sie die Aufnahme von Salz, Zucker und Koffein kann auch die starke Stimmungsschwankungen .
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Diejenigen, die von einer bipolaren Störung leiden, können Anfälle von extremer Reizbarkeit , die sie nicht scheinen, um zu steuern, zu erleben sogar durch pflanzliche Präparate , Entspannung , Stressbewältigung oder Bewegung. Wenn Sie vermuten, dass Sie manisch-depressiv zu sein, ist das Beste, was zu tun, wenden Sie sich an einer psychischen Ärztin . Beratung kann vorgeschrieben werden, zusammen mit Medikamenten wie Lithium oder lamotrigene zur Stabilisierung Stimmung und reduzieren Wut und Depression.
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Der Schlüssel ist , um Ihren Körper zu hören und die Entdeckung der wahren Ursache der extremen Reizbarkeit . Die richtige Ernährung und Stressabbau kann jeder profitieren. Allerdings ohne zu lernen, wie Sie Ihr Temperament zu zügeln können Sie das Risiko von Wegdrücken diejenigen, die sich um dich kümmern , vielleicht Ihren Job zu verlieren , und kontinuierlich Reiten ein Wechselbad der Gefühle , anstatt das Leben zu genießen laufen .