Wie eine therapeutische Light Box Bauen

Viele Menschen nutzen therapeutischen Lichtkästen , um Symptome der Winterdepression zu behandeln. In den Wintermonaten , wenn es weniger Tageslicht, Tagesrhythmus der Menschen gestört zu bekommen , was zu einer erhöhten Müdigkeit und Veränderungen in der Schlafgewohnheiten , Veränderungen des Appetits und erhöhte Depression. Ärzte können Anti- Depression Medikamente und Anti -Angst-Medikamente verschreiben, um diese Symptome zu behandeln . Allerdings haben therapeutische Lichtkästen auch als wirksam erwiesen . Da Licht -Boxen können sehr teuer sein , einige Leute entscheiden, ihre eigenen zu machen. Was Sie
10 Leuchtstoffröhren benötigen
10 Lampenfassungen
Sperrholz Box
Kabel
Epoxy
Drill
Aluminiumfolie
Stecker
Zeigen Sie mehr Anleitung
1

Legen Sie die Sperrholzkiste so dass die Unterseite nach oben zeigt. Bohren Sie Löcher in den Boden , um die Lampenfassungen wiegen . Lampenfassungen in verschiedenen Größen , so dass Löcher bohren , um die Größe der Inhaber , die Sie verwenden lassen. Bohren Sie die Löcher in einer gestaffelten Formation; würde beispielsweise die erste Zeile drei Löcher haben und die Zeile darunter würde vier haben, so dass die Löcher nicht Schlange stehen direkt mit denen in einer benachbarten Reihe .
2

Bedecken Sie die Löcher mit Aluminium Folie . Drehen Sie die Sperrholzkiste Boden nach unten und vollständig Linie seinem Inneren mit Aluminiumfolie . Schneiden Sie Löcher in der Aluminiumfolie über die Löcher, und befestigen Sie die Folie , indem Sie sie in die Löcher , mit Daumen , Zeigefinger und Mittelfinger auf die Folie in der inneren Auskleidung der das Loch drücken .

3

sowie Befestigen Sie die Aluminiumfolie mit Epoxy . Drücken Sie eine Linie von Epoxy in die innere Auskleidung der Inhaber. Das Epoxidharz sollte innerhalb von Minuten trocknen und das getrocknete Epoxy wird helfen, halten die Folie sicher in Position um die Löcher . Sie müssen nicht das gesamte Blatt aus Aluminiumfolie auf die Sperrholzkiste mit Epoxy sichern.
4

wieder Schalten Sie die Box bottom-up. Legen Sie die Glühbirnen in die Lichtlampenfassungenund setzen Sie die Halter in die Löcher , die Zwiebeln mit nach unten zeigt. Sichern Sie die Lampenfassungen mit Epoxy , wenn nötig.
5

Schließen Sie die Lampen paarweise mit dem Kabel. Beispielsweise in der ersten Zeile verbinden die erste Lampenträger mit dem zweiten Halter und der dritte Lampenhalter mit der vierten Halterung . Mach das gleiche mit der zweiten Zeile , mit der Ausnahme , dass Sie die letzten Lampenfassung in dieser Linie mit dem letzten Halter auf der dritten Zeile und der ersten Lampenhalter in der dritten Zeile mit dem ersten Halter auf der vierten Linie zu verbinden. Danach in der vierten Zeile finden Sie eine gerade Anzahl von Lampenfassungen restlichen haben , so verwenden Sie Kabel , um den zweiten Halter an der dritten und der vierten auf die fünfte Halter verbinden. Nachdem Sie jede Glühbirne Inhaber zu einem anderen angeschlossen haben, sichern Sie die Verbindung mit dem Kabel am Ende mit dem Stecker.