Wie man mit einem Problem Gambling Deal

Glücksspiel kann auseinander brechen Familienbeziehungen , erstellen Sie Schulden, und führen zu psychischen Erkrankungen . Glücksspiel ist ein Impuls - Kontrollstörung , nach der Helpguide Website. Dies bedeutet, dass der Zwang zu spielen, ist ein Impuls , die schwierig oder unmöglich zu widerstehen , auch wenn der Spieler weiß, dass sie dem Risiko der finanziellen Ruin ist . Glücksspiel zum Problem wird , wenn der Spieler lenkt den normalen Ablauf des persönlichen oder Familieneinkommen in die Sucht oder wird obsessive über Glücksspiel. Beziehungen leiden kann oder brechen , wenn Glücksspiel ist alles, was der Süchtige denken kann , als sie Interesse an ihrem normalen Alltag und in diejenigen, die ihr am nächsten sind , verliert . Anleitung
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Schreiben Sie die Zeichen und Symptome , wie die Glücksspiel hat ein Problem oder eine Sucht werden . Fragen Sie diejenigen , die Ihnen am nächsten stehen , die Veränderungen in Ihrem Verhalten beobachtet wird . Haben Sie in einem geheimnis so verhalten , Verschleierung der Tatsache, dass Sie schon Glücksspiel oder versuchen, Ihre Gewinne und Verluste zu verbergen haben ?
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Seien Sie ehrlich mit sich selbst, und notieren Sie die Zeiten, die Sie an andere gelogen haben über Ihre Glücksspiel. War es schwierig um das Glücksspiel zu kontrollieren? Vielleicht kann man nicht aufhören und gehen weg , egal, ob Sie gewonnen oder verloren haben .
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Schreiben Sie die Zeiten, die Sie gespielt haben , wenn Sie nicht leisten konnten, . Kein Geld , aber Glücksspiel ist sowieso ein wichtiges Zeichen der mit einer Glücksspiel- Problem. Prüfen Sie mit Ihren Lieben und den Ihnen am nächsten , wenn sie über Sie besorgt worden .
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Finden Sie einen lokalen oder nationalen Problem Glücksspiel Unterstützungslinie Telefonnummer, und sprechen Sie mit einem Berater da. Fragen Sie Ihren örtlichen Gesundheitszentrum oder Krankenhaus , oder haben eine Internet-Suche mit " Glücksspiel- Support-Telefonnummer . " Dies kann Ihr erster Kontakt mit jemandem, Ihre Sucht zu verstehen und Ihnen helfen, Schritte in Richtung bekommen es unter Kontrolle machen kann.
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Schreiben Sie die Zeiten, die Sie sich gestresst und die Auslöser , die Stress auslösen und Angst. Schreiben Sie eine Liste gesunde Wege , damit umzugehen , statt des Glücksspiels. Versuchen Sie, Meditation und Atemtechniken , Ihren Hund zu Fuß und rief einen Freund, die Beteiligung an einem Kochkurs ... die Liste ist endlos.
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Anruf in der Gesellschaft von anderen Menschen so viel wie möglich . Nachdem positive Menschen in Ihrem Leben wird einen erhebende Ablenkung von der Spielsucht .
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Überweisung zu einem Therapeuten, der in der Suchtbehandlung oder zu einer kognitiven Verhaltenstherapeutin , spezialisiert , die wird Ihnen helfen, vernünftige und positive Gedanken zu verwenden, um den Drang zu spielen überwinden.
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Sehen Sie einen Gamblers Anonymous -Gruppe in Ihrer Nähe, und wenden Sie sich vor der Teilnahme an einem ihrer Treffen . Stellen Sie mit dem Gruppenleiter vorher zu treffen , damit Sie sich wohl fühlen , bevor Sie den Gruppentreffen teilzunehmen. Mit der Unterstützung von anderen Menschen ist eine sinnvolle und effektive Weg zur Überwindung der Sucht, und die Gruppe kann jedes einzelne Mitglied zu unterstützen, um neue soziale Aktivitäten, die Spaß zu finden , halten das Verlangen in Schach zu spielen.
9 < p > Organisieren Sie Ihre Finanzen mit Ihrem Ehepartner, einem Familienmitglied oder jemand in Ihrer Nähe . Dies ist ein wichtiger Weg, um sicherzustellen , dass Sie in der Erholung bleiben.
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Vermeiden Sie Orte, an denen Sie vielleicht versucht zu spielen ist, und halten Sie sich beschäftigt mit Freizeitbeschäftigungen und Aktivitäten, die kein Risiko für Sie darstellen müssen schub .