Elemente, die helfen, Stress abzubauen

Stress ist unvermeidlich. Es ist eine natürliche Reaktion auf Anforderungen und Herausforderungen . Stress ist ein Zeichen, dass etwas in unserem Leben braucht Aufmerksamkeit und motiviert uns zum Handeln. Allerdings, wenn nicht verwalteten , Stress kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, um ihren Stress zu reduzieren. Es gibt Artikel, die Sie verwenden können, um Ihren Stress zu reduzieren , gesundheitliche Probleme zu vermeiden und sich besser fühlen. Ätherische Öle

Aromatherapie ist die Praxis der Verwendung von natürlichen Ölen in Pflanzen und Blumen gefunden, um physiologische und psychologische Funktionieren zu verbessern. Ätherische Öle können aus vielen Spezialgeschäften und Kaufhäusern und online gekauft werden. Jeder Duft klassifiziert wird , um ein anderes Gefühl oder Stimmung auslösen . Sie können in Lotionen , Diffusoren , Kerzen und viele andere Produkte verwendet werden. Gemeinsame Düfte , um Stress zu behandeln sind Kamille, Lavendel und Ylang Ylang .
MP3-Player

Musik regt die Sinne an und MP3-Player können Sie fast überall mit genommen werden. Entspannende Klänge und Musik kann helfen, beruhigen die Angst und Spannung mit Stress verbunden . Manche Menschen mögen klassische Musik bevorzugen , andere weichen Jazz oder Gospel zu genießen. Ocean Wellen und regen auch Stress-Reduzierung Sounds. Legen Sie einen MP3-Spieler mit entspannenden Klängen und Musik geladen und halten Sie es in Ihre Handtasche , Aktentasche oder Schreibtischschublade . Pop -Ohrstöpsel in diese für ein paar Minuten , wenn Stress beginnt zu bauen.
Bilder

Bestimmte Szenen können uns in eine Zeit zurück zu nehmen, wenn wir das Gefühl ruhig und entspannt. Es kann ein Ausflug an den Strand oder einer Kreuzfahrt, einem Park , wo Sie zur Picknicks haben und spielen Baseball oder vielleicht haben Sie ein Bild von der Spitze eines hohen Berges sein . Wenn Sie ein Traumziel haben , schneiden Sie ein Bild aus einer Zeitschrift , an den Sie gehen möchten . Halten Sie das Bild auf einem Schreibtisch oder in einer Schublade auf , wenn nötig zu suchen.
Sand Zen Garden

Zen ist die englische Übersetzung für einen chinesischen Wort für " Gedanken " oder " Meditation. " Ein Zen- Sandgarten ist eine kleine Box mit Sand gefüllt. Stones hinzugefügt werden, um Seen oder Berge symbolisieren. Sand Gärten können online oder in einigen Kaufhäusern gekauft werden, aber Sie können Ihre eigenen zu machen. Konzentration und Meditation tritt mit einem kleinen Rechen Rillen und Muster in den Sand zu machen. Rechen den Sand und machen perfekte Muster ist beruhigend und kann Stress und Anspannung zu lindern.