Wie Trauer Cure

Trauer ist mehr als einfach nur traurig . Eine trauernde Person fühlt sich ein tiefes Gefühl von Schmerz und Verlust , oft mit dem Tod eines geliebten Menschen oder einer großen Lebensänderung verbunden . Während die meisten Kummer schließlich mit der Zeit ausbleichen , können mehrere Faktoren helfen, Trauer zu überwinden. Einige Theorien behaupten , dass es fünf verschiedene Phasen der Trauer : Verleugnung, Zorn, Verhandeln , Depression und Akzeptanz. , Menschen erleben jedoch Trauer anders und kann nicht durch diese Phasen zu gehen. Erkenntnis, die Eigenschaften Ihres Reaktion und die Entwicklung wirksamer Bewältigungsmechanismen kann Ihnen helfen, Trauer zu überwinden. Anleitung
1

die Emotionen fühlen Sie sich identifizieren . Viele Menschen fühlen Trauer , Verwirrung oder ungläubig nach dem Tod eines geliebten Menschen. Quittieren Sie keine Schuldgefühle , Wut oder Frustration zu den Verstorbenen. Akzeptieren Sie diese Gefühle als natürlichen Teil des Trauerreaktion .
2

in Ritualen Ihre Liebsten Tod umliegenden Teilnehmen. Nehmen Sie an der Beerdigung , sein Grab zu besuchen oder an religiösen Zeremonien , die Sie zu trösten. Diese Ereignisse können Sie die Schließung zu erleben.
3

verschieben wichtige Entscheidungen und Veränderungen im Leben , wenn möglich. Legen Sie Ihre Hochzeit , Scheidung, Jobwechsel oder verschieben für ein paar Monate . Geben Sie sich Zeit, um Trauer , ohne übermäßig durch andere Veränderungen im Leben gestresst zu erleben.
4

Kontaktieren Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied, ein guter Zuhörer ist . Besprechen Sie Ihre Gefühle, Frustrationen und Erfahrungen . Sprechen Sie über Ihre Liebsten Tod und wie Sie sich dabei fühlen. Erinnerungen über Erinnerungen , gute und schlechte , von den Verstorbenen.
5

Pflegen Sie Ihre Gesundheit. Integrieren körperliche Aktivität in Ihren Alltag und nach draußen gehen , wenn möglich. Essen Sie gesunde, ausgewogene Mahlzeiten und kümmern sich um Ihren Körper. Wohlfühlen ist wichtig, körperlich Umgang mit Trauer.
6

Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für andere Menschen trauernde den Verlust eines geliebten Menschen. Sprechen Sie über Ihre Gefühle und Reaktionen mit anderen Gruppenmitgliedern . Finden Bewältigungsmechanismen , wie ein Tagebuch oder spazieren gehen , dass Sie sich besser fühlen zu helfen.
7

finden Trauer und Verlust -Berater , mit dem Sie Ihre Gefühle zu diskutieren. Ein ausgebildeter Psychiater kann Ihnen helfen, die Trauer zu verstehen und Ihnen mit psychischen und emotionalen Unterstützung.