Wie Focus trotz Störungen Pflegen

Störungen und Ablenkungen sind ein Teil des täglichen Lebens. Sie können Störungen für sich selbst erstellen , oder Sie selbst das Opfer von störenden Verhaltensweisen einer anderen Person zu finden. Umgang mit Störungen und Aufrechterhaltung trotz Fokus ihnen ist ein notwendiger Bestandteil für den Erfolg , zu Hause und am Arbeitsplatz. Anleitung
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einen ruhigen Platz, um in. Ab einem ruhigeren Ort, der frei von Ablenkungen ist kann helfen, eine Vielzahl von Störungen Arbeit zu finden. Ruhige Orte sind Ihr Home-Office oder Schlafzimmer, eine isolierte Ecke der Bibliothek oder einen leeren Konferenzraum im Büro.
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so viele Ablenkungen entfernen , wie Sie können . Dies würde Ihr Handy, Radio oder Musik -Player, Fernseher und Snacks enthalten. Nur halten, was Sie unbedingt brauchen in Ihrem Arbeitsbereich , um Störungen zu verhindern, während Sie konzentriert sind .
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Nehmen Sie regelmäßige Pausen , wenn Sie den Fokus verlieren oder Kündigungsfrist Ablenkungen beginnen. Lange Arbeits ohne Pause kann zu Müdigkeit führen, was um Sie herum Störungen verbessern wird. Steh auf, strecken Sie Ihre Beine und ein paar tiefe Atemzüge. Sie können auch einen Spaziergang oder kurzen Spaziergang in der Mittagspause , um wieder aufzuladen und zu konzentrieren.
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Fragen Sie die Menschen , um Ihren Arbeitsplatz zu beachten bzw. hängen Sie ein "Bitte nicht stören"-Schild an der Tür. Dies kann nicht verhindern, dass alle Störungen , aber die Menschen werden eher auf Ihre Anfrage zu respektieren , wenn Sie Gesangs-oder visuelle darüber sind.
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Mit geräuschreduzierenden Kopfhörern , wenn Sie in einem großen Büro arbeiten und Ihr Chef wird es ermöglichen. Dies ist hilfreich, wenn die Leute nicht für Ihre Wünsche respektieren ruhig. Fragen Sie Ihren Chef oder Vorgesetzten für einen anderen Schreibtisch oder im Büro , wenn Sie sich durch Menschen oder Dinge in Ihrer aktuellen Umgebung abgelenkt . Holen Sie sich einen Babysitter , wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, um Störungen von Ihren Kindern zu verhindern.

6 Führen Sie eine Liste "To Do" und abhaken Artikel, wie Sie sie zu vervollständigen. Kann es zu Störungen führen, dass Sie Ihre Aufgabe bei der Hand und der Liste vergessen werden Ihren Fokus umleiten wieder an die Arbeit und Ihre Ziele.