Wie Reality für eine Split Second Leave

Sie wollen die Realität des Lebens für eine Vielzahl von Gründen zu verlassen. Stress und Ärger gibt zwei Hauptgründe, die Menschen wollen "weg von allem. " Guided Imagery ist eine Möglichkeit, Sie Realität für eine Zeit verlassen können . Nach WebMD , geführt Bilder auf dem Konzept, dass Körper und Geist verbunden sind basiert. Guided Imagery verwendet Ihre fünf Sinne , um einen Zustand der Entspannung und Abschalten vom Stress und Angst fördern. Anleitung
1

einen ruhigen und komfortablen Platz in Ihrem Haus zu sitzen Suchen. Eine ähnliche Stelle bei der Arbeit oder in der Bibliothek , wenn Sie nicht zu Hause sind. Verwenden lärmmindernden Kopfhörer , wenn Sie nicht in der Lage , einen ruhigen Ort zu sitzen und konzentrieren zu finden sind .
2

Start Atmen Sie tief ein , wie Sie die Augen schließen und den Kopf frei bekommen . Komplett füllen Sie Ihre Lungen mit Luft , und schieben Sie sie langsam und voll . Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf etwas neutral, wie eine weiße Wand oder schwarzen Raum , um es vollständig zu löschen.
3

Beachten Sie die Welt um Sie herum zu werden ruhiger und weniger störend als Sie weiterhin starten ein-und ausatmen . Weiter auf diese Weise zu atmen , bis Sie nicht mehr außerhalb Ablenkungen oder Geräusche zu hören.
4

Start, um von einem Ort, den Sie schon immer wollten , um zu sehen , wie ein Strand oder den Eiffelturm zu denken. Stellen Sie sich dort stehen , Blick auf die Brandung am Strand und die salzige Luft riechen . Siehe den riesigen Turm, wie Sie nach oben schauen in den Himmel. Imitieren die Bewegungen im Kopf, körperlich für die volle Wirkung zu verlassen Realität.
5

weiter , tief zu atmen und denken über Ihre beruhigende Szenario . Bild jedes Detail und versuchen, sehen, hören, schmecken und riechen Sie die Bilder. Atmen und sich vorstellen, bis Sie nicht mehr hören oder fühlen , die reale Welt um Sie herum , sondern werden in der Welt der Phantasie verschlungen.