Die Arten von Beruhigungstechnikenin Counseling

Angst , Anspannung und Stress sind häufige Gründe für den Einzelnen auf die Therapie geben . Nicht in der Lage sich zu entspannen können körperliche Probleme zu erhöhen, eine Person zu verhindern, sehen eine Situation klar und kann schließlich zu Depressionen führen. Eine große Hoffnung besteht für den einzelnen , die Schwierigkeiten entspannend, ob er eine Angststörung wird mit Panikattacken oder einfach Probleme Beruhigung hat . Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie ist äußerst nützlich für die Unterstützung von Personen lernen, wie man in das Gesicht von Triggern ( körperliche, geistige oder emotionale Reize, die schwere Reaktionen verursachen) ruhig bleiben . Phobien, Panikstörungen und Angststörungen werden durch durch Bestimmen der individuellen Trigger ( Spinnen bei einer Phobie , zum Beispiel) und dann desensibilisiert ihn an die Trigger durch schrittweise Belichtung gearbeitet . Obwohl dies zunächst Angst verursachen , wird die Gesamtwirkung eine erlernte Gelassenheit im Angesicht des stressigen Situationen. Sobald der Einzelne , dass die katastrophalen , was er erwartet, wird nicht passieren , eine große Last von den Schultern genommen , und er kann ein neues Gefühl der Ruhe im Angesicht der Angst, seine Vergangenheit zu erleben ist .

Hypnotherapie

Es gibt viele lizenzierte Therapeuten, die in der Hypnotherapie ausgebildet werden. Hypnose ist durch geführte Entspannung und Konzentration , die schließlich führt zu einem tranceartigen Bewusstseins in der Client erreicht . Einmal in diesem Zustand kann der Therapeut mit Unterbewusstsein des Kunden verbinden, um nach der Wurzel der Angst zu suchen und Arbeit durch sie auf dieser tieferen Ebene. Der Therapeut kann auch Vorschläge machen , die in diesem Zustand besser verinnerlicht werden können , wie zum Beispiel sagen, einen Patienten mit Zwangsstörungen , die er nicht hat , um seine Hände übermäßig mehr waschen.
Guided Imagery

Guided Imagery ist ein fantastischer Weg, um während der Beratung zu beruhigen. Wenn ein Client wird durch Angst und Stress während einer Sitzung überfordert , kann sie machen es sehr schwierig, Fortschritte oder einen Einblick in die Situation . Guided Imagery können ermöglichen eine individuelle, ihre Gedanken , indem sie ihre Gedanken von der auslösenden Gedanken und bewegen Sie sie auf etwas Entspannung zu beruhigen. Der Therapeut kann den Client anweisen, die Augen zu schließen und sich vorstellen, eine andere Szene , wie ein Strand. Sie wird ihm helfen , alle Sinneserfahrungen ein Strand heraufbeschwören würde , wie das Rauschen der Wellen , der Textur der Sand und der Geruch von Salzwasser vorstellen .
Atem Arbeitstherapie

Atemarbeit Therapie kann eine individuelle , im Moment zu beruhigen, als auch helfen , emotionale Blockaden erstellt durch ein Trauma zu lösen helfen. In der geistigen Arbeit der Yogis verwurzelt ist, können Atem Arbeitstherapie helfen, Kunden in die Gegenwart zu kommen und sich auf etwas Greifbares statt besessen auf die psychische Ängste . Der Therapeut kann helfen, den Kunden durch verschiedene Muster der Atmung und führen ihn durch die Wiederholungen. Der Client kann auch diese Technik verwenden, außerhalb der Praxis des Therapeuten . Diese Praxis kann zur Verhinderung von Panik -Attacken.