Wie man mehr positiv sein Während Mood Swings

Stimmungsschwankungen normal sind Ereignisse, die die meisten Menschen erleben von Zeit zu Zeit . Fast alles kann ein Stimmungsumschwung auslösen , vor dem Wetter und einen guten tag, hormonelle Veränderungen und chemische Ungleichgewichte. Wenn Sie bei der gelegentlichen Stimmungsschwankungen , die auf Ereignisse in Ihrem Leben vorkommenden verwandt sind, keine Sorge, es ist normal. Die gute Nachricht ist , dass es mehrere Dinge, die Sie tun können, positiv zu bleiben , wenn Sie erleben eine negative Stimmungsumschwung sind . Anleitung
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, was es ist Erkennen Sie Ihre Stimmungsumschwung . Lassen Sie sich nicht überfordert , weil du einen schlechten Tag . --- Gib wenigstens zu , dass Sie sich --- Sie erleben einen Stimmungsumschwung sind und wissen, dass es in Kürze zu beenden.
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Machen Sie einen Spaziergang oder ein Laufwerk aus. Entfernen Sie sich von der Situation, die den Stimmungsumschwung verursacht , auch wenn es nur für ein paar Minuten. Dies wird oft balancieren Ihre Stimmung so ist es nicht so schwer . Wenn Sie in der Lage sind , tun Sie etwas, das Sie genießen , wie Gehen oder Schaufensterbummel .
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Vermeiden wichtigen Entscheidungen während eines Stimmungsumschwung , wenn möglich. Ihre Stimmung kann die Entscheidung beeinflussen , und man konnte am Ende im Bedauern über die Entscheidung , sobald Ihre Stimmung hat sich wieder normalisiert . Dies gilt vor allem von Finanzentscheidungen und wichtigen Lebensentscheidungen .
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über andere Dinge zu denken . Wohnung auf schlechte Laune oder den Fall, dass die Stimmung oft verstärkt verursacht . Konzentrieren Sie sich auf positive, produktive Gedanken und Aktivitäten, um sofort heben Sie sich aus einer kleinen schlechten Stimmung oder zu verbessern, einen großen ein .
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Maßnahmen zur Beseitigung oder Verringerung Ihre Stimmungsschwankungen . Treiben Sie regelmäßig Sport und eine ärztliche Untersuchung , um sicherzustellen, dass Ihre Stimmungsschwankungen sind wirklich Standard Stimmungsschwankungen. Versuchen Sie, meditieren täglich , um sich in eine bessere Stimmung bringen . Stellen Sie sicher, dass Sie immer viel Schlaf sind , da der Mangel an Schlaf kann , um Ihre schlechte Laune beitragen.
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Arzt aufsuchen , wenn Sie glauben, Ihre Stimmungsschwankungen sind nicht normal. Das National Institute of Mental Health schätzt, dass fast 10 Prozent der Erwachsenen in den USA sind durch irgendeine Art von Stimmung Störung betroffen. Diese Erkrankungen sind oft die Folge einer chemischen oder hormonellen Ungleichgewicht und nichts zu schämen . Wenn Sie von einer Stimmungsstörung , nicht nur Standard- Stimmungsschwankungen leiden , kann die Behandlung helfen.