Wie man eine Leistungsstarke Mindset Entwickeln

Wenn der menschliche Geist ist klar und konzentriert sich auf positive Gedanken , sind die Ergebnisse oft sehr Ermächtigung . Einige einfache Schritte können helfen, jemand , um eine leistungsfähige Denkweise zu entwickeln , um negative Gedanken, herausfordernden Situationen , und Selbstzweifel zu überwinden. Was Sie und
Quiet Raum
Brauchen Sie ein paar Augenblicke zu denken
Weitere Anweisungen anzeigen
1

einen Ort, wo Sie mehrere Momente verbringen können die Stille zu genießen oder ein Suchen reduzierte Lärmpegel . Wenn Sie nicht in der Lage, tatsächlich zu einem stillen Raum zurückziehen , einen Weg finden, Stille oder Ruhe in den Tag zu integrieren. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit auf interne statt externe , Lärm . Zum Beispiel, wenn Sie Musik hören auf Ihrem Morgen pendeln gewöhnt sind , versuchen Sie, diese Routine zu verlassen --- für mindestens ein paar Minuten --- , Ihre Meinung zu löschen.
2

Hören Sie Ihre " Selbstgespräche " (die Gedanken, die Sie nur mit sich selbst zu teilen ) . Wenn Sie oft daran zweifeln, dass Situationen positive Ergebnisse haben, oder Sie sich für Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle sind schuld , dann versuchen, diese Gedanken reframe . Zweifeln Sie nicht an , dass es ein positives Ergebnis für eine Situation sein , sondern davon ausgehen, wird es geben. Tun Sie sich selbst die Schuld für Dinge, die man nicht kontrollieren kann , sondern die Verantwortung für das, was Sie können. Schließlich , bewusst sein, Selbstgespräche , die Sie erniedrigt . Ablehnen Selbstgespräche , die Sie in einer Weise , in der Sie noch nie eine Adresse eines Freundes würde spricht .
3 Affirmationen können Ihnen helfen, ein leistungsfähiges Denkweise zu erreichen.

Bestätigen Sie Ihre individuelle Leistung durch Wiederholung Affirmationen entweder laut oder leise , z. B. : "Es ist leicht für mich, Herausforderungen anzunehmen . Ich hoffe , dass ich in der Lage, Probleme zu lösen und zu bewältigen in einer gesunden Art und Weise . " Solche Aussagen können sowohl wertvolle und potenziell lebensrettend sein --- nach der Mayo Clinic, Menschen, die diese Techniken üben oft genießen längere Lebensdauer , weniger Depressionen und reduzierte Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen .