Wie Selbst Worth Wiederherstellen nach Emotionaler Missbrauch

Die negativen Dinge, die jemand sagt oder tut , um Sie in einer Beziehung kann nach einer Weile eindringen und führen Sie zu sich selbst zu zweifeln . Sobald Sie sich von der emotionalen Missbrauch endlich erleichtert haben , die Wiederherstellung Ihrer Selbst-Wert ist nicht etwas, das kommt immer leicht . Die emotionale Schmerzen, die Sie litt können psychische Narben hinterlassen . Jedoch anspruchsvoll, ist es möglich, Gedanken der Wertlosigkeit zu überwinden und das Gute in sich . Wie bei allen Arten von Wunden, emotionale Zeit nehmen, um zu heilen. Anleitung
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die Umstände akzeptieren . Jetzt ist nicht die Zeit zu beginnen, sich selbst zu fühlen schlimmer durch fragen, was Sie jemals in der missbräuchlichen Person sah, oder der Wohnung auf, warum Sie überhaupt ging mit dieser Person in den ersten Platz. Konzentrieren Sie sich auf , wo Sie in Ihrem Leben sind . Sie sind auf dem Weg zur Wiederherstellung und sollte nach vorne schauen, nicht nach hinten.
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Lassen Sie Ihre Wut und Traurigkeit durch eine kreative und gesunde Steckdose ausgedrückt werden. Laut einem Artikel in " Psychologie heute ", unterdrücken Sie Ihre Gefühle verletzt kann Ihre Wut oder Traurigkeit nach innen aufbauen , bis Sie Wind mit einer emotionalen Ausbruch oder Zusammenbruch. Einige gesunde Art und Weise zu lösen und sich mit Ihrer Wut sind Zeitschrift , zeichnen oder Übung - was auch hilft bei Depression und Angst - . Und nehmen ein neues Hobby , wie Garten
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Stellen Sie Ziele für sich selbst , dass der Fokus auf Ihre Stärken . Nach der emotional missbraucht , stehen die Chancen Ihrer Täter gequetscht Ihrer Träume oder hat man das Gefühl , wie Sie nicht auf alles sind talentiert oder gut. Um Ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen , sollten Sie Dinge, die Sie gut über sich selbst fühlen zu tun. Wenn , zum Beispiel, Sie wollten schon immer eine Fremdsprache lernen , beenden Sie Ihr Studium , Freiwilligen in einem Kinder Organisation oder einen Triathlon zu vervollständigen , gehen für Ihre Ziele kann Ihnen helfen, Ihre Talente wieder zu entdecken.
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Führen Selbstwert Übungen, wie Sie eine Liste aller Ihrer positiven Eigenschaften und Attribute. Jeder Tag , geben Sie sich eine neue Übung . Eines Tages können Sie nach unten positiven physikalischen Eigenschaften , wie zB Ihr seidiges Haar oder meergrünen Augen zu schreiben, und an einem anderen Tag vielleicht motiv zitiert Forschung und aufzeichnen drei Ihrer Favoriten . Darüber hinaus , schreiben Sie jederzeit jemand Ihnen ein Kompliment . Eine laufende Liste der Komplimente, die Sie bekommen können Sie lächeln , wie Sie sie noch einmal lesen .
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Beginnen Sie Ihr Training . Übung lindert Symptome von Depressionen und Angstzuständen , die Sie vielleicht nach von einer emotional gewalttätigen Beziehung kommen fühlen werden. Fitnesstraining ist auch eine körperliche Aktivität, fokussieren Sie Ihren Geist auf eine Aufgabe zur Zeit , und am Ende kann man sich gut über sich selbst fühlen können. Nicht nur, dass man etwas durch die Arbeit zu erreichen, wie beispielsweise drängen sich ein wenig weiter auf dem stationären Fahrrad jedes Mal , aber Ihr Körper beginnt, besser zu sehen . Am Ende , beginnen Sie, sich sicherer fühlen . Wenn Sie in einem Fitnessstudio arbeiten , wirkt die Turnhalle auch als soziales Ventil für Sie. Insgesamt ist Bewegung Win-Win für den Körper und Geist.
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Halten Sie die Menschen in Ihrem Support-System in der Nähe . Familie, Freunde, Nachbarn , Kollegen und anderen wichtigen Menschen in Ihrem Leben, die sich um dich kümmern sind Ihre Support-System. Sie sind da, um Sie zu heben , wenn Sie unten sind , also nicht aufhören, sich selbst aus rief sie auf , wenn Sie eine zusätzliche emotionale Schub brauchen . Jemanden zu haben , um in dieser Zeit zu sprechen, ist wichtig für Ihre Erholung.
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Seien Sie geduldig . Erwarten Sie nicht, Ihr Selbstwertgefühl über Nacht zu erholen , nachdem die emotionalen Missbrauch aufhört. Verstehen Sie , dass es Zeit für den Aufbau Ihrer Selbstbild und Selbstwertgefühl , also nicht in einen Trott fallen frustriert und denken, dass Sie nicht in der Lage es zu überwinden sind .