Selbstmordgedanken:Risikofaktoren und was zu tun ist

Selbstmordgedanken sind schwerwiegend und sollten sehr ernst genommen werden. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, bitten Sie bitte um Hilfe. Hier sind einige Ressourcen:

- Die National Suicide Prevention Lifeline:1-800-273-TALK (8255)

- Das Trevor-Projekt:1-866-488-7386

- Krisentextzeile:Senden Sie eine SMS mit HOME an 741741

Risikofaktoren für Selbstmordgedanken

Es gibt viele Risikofaktoren für Selbstmordgedanken, darunter:

* Psychische Erkrankungen: Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und bipolaren Störungen haben ein erhöhtes Risiko für Selbstmordgedanken.

* Drogenmissbrauch: Menschen, die Alkohol oder Drogen missbrauchen, haben ein erhöhtes Risiko für Selbstmordgedanken.

* Chronischer Schmerz: Menschen, die mit chronischen Schmerzen leben, haben ein erhöhtes Risiko für Selbstmordgedanken.

* Trauma: Menschen, die Traumata wie Kindesmissbrauch oder Vernachlässigung erlebt haben, haben ein erhöhtes Risiko für Selbstmordgedanken.

* Selbstmord in der Familiengeschichte: Bei Menschen, in deren Familie Selbstmord begangen wurde, besteht ein erhöhtes Risiko für Selbstmordgedanken.

* Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale: Menschen, die impulsiv oder aggressiv sind oder ein geringes Selbstwertgefühl haben, haben ein erhöhtes Risiko für Selbstmordgedanken.

* Stressige Lebensereignisse: Belastende Lebensereignisse wie der Verlust des Arbeitsplatzes, finanzielle Probleme oder Beziehungsprobleme können das Risiko von Selbstmordgedanken erhöhen.

Was tun, wenn Sie Selbstmordgedanken haben

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, ist es wichtig, sich Hilfe zu holen. Es gibt viele Menschen, denen Sie am Herzen liegen und die Ihnen helfen möchten, diese schwierige Zeit zu überstehen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

* Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied. Wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, können Sie sich weniger allein fühlen und die Unterstützung erhalten, die Sie brauchen.

* Rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK (8255) an. The Lifeline ist ein kostenloser, vertraulicher Dienst, der Ihnen Unterstützung und Ressourcen bieten kann.

* Senden Sie eine SMS mit HOME an 741741, um die Krisen-SMS-Hotline zu erreichen. Die Crisis Text Line ist ein kostenloser, vertraulicher Textnachrichtendienst, der Ihnen Unterstützung und Ressourcen bieten kann.

* Suchen Sie einen Psychologen auf. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Wurzel Ihrer Selbstmordgedanken zu identifizieren und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.

* Seien Sie geduldig mit sich selbst. Es braucht Zeit, um von Selbstmordgedanken zu heilen. Erwarten Sie nicht, dass Sie sich über Nacht besser fühlen.

Wenn Sie jemanden sehen, der Probleme hat

Wenn Sie jemanden sehen, der mit Selbstmordgedanken zu kämpfen hat, ist es wichtig, dass Sie ihm Ihre Unterstützung anbieten. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

* Sprechen Sie mit ihnen über ihre Gefühle. Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind und zuhören möchten.

* Ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenn sie zögern, bieten Sie ihnen an, bei der Suche nach einem Therapeuten zu helfen.

* Sei für sie da. Manchmal ist es das Beste, einfach für jemanden da zu sein, der Probleme hat. Verbringen Sie Zeit mit ihnen, hören Sie ihnen zu und zeigen Sie ihnen, dass Sie sich um sie kümmern.

Denken Sie daran, es gibt Hoffnung. Selbstmordgedanken sind ein ernstes Problem, aber sie können überwunden werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, wenden Sie sich bitte an uns, um Hilfe zu erhalten. Es gibt viele Menschen, denen Sie am Herzen liegen und die Ihnen helfen möchten, diese schwierige Zeit zu überstehen.