Was ist Depression?

Depression ist eine häufige, aber schwerwiegende psychische Erkrankung, die ein anhaltendes Gefühl der Traurigkeit und des Verlusts des Interesses verursacht. Sie wird auch als schwere depressive Störung oder klinische Depression bezeichnet und beeinflusst Ihr Fühlen, Denken und Verhalten und kann zu einer Vielzahl emotionaler und körperlicher Probleme führen.

Depressionen können jeden in jedem Alter betreffen, unabhängig von Rasse, Geschlecht oder sozialem Status. Es kann einmal oder mehrmals im Leben eines Menschen auftreten und Wochen, Monate oder sogar Jahre andauern.

Symptome einer Depression kann von Person zu Person unterschiedlich sein, aber zu den häufigsten Symptomen gehören:

- Fühlen Sie sich die meiste Zeit traurig, niedergeschlagen oder hoffnungslos

- Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben

- Appetitveränderungen – entweder mehr oder weniger essen als gewöhnlich

- Schlafstörungen oder zu viel Schlaf

- Fühlen Sie sich müde oder haben Sie wenig Energie

- Gefühl der Unruhe oder Reizbarkeit

- Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, sich an Dinge zu erinnern oder Entscheidungen zu treffen

- Sich wertlos, schuldig oder beschämt fühlen

- Gedanken an Tod oder Selbstmord haben

Ursachen

Die genaue Ursache einer Depression ist unbekannt, es wird jedoch angenommen, dass sie durch eine Kombination genetischer, biologischer, umweltbedingter und psychologischer Faktoren verursacht wird. Einige Dinge, die Ihr Depressionsrisiko erhöhen können, sind:

- Eine familiäre Vorgeschichte von Depressionen

- Erleben eines traumatischen Ereignisses wie Kindesmissbrauch oder Vernachlässigung

- An einer chronischen Erkrankung wie Krebs oder Diabetes leiden

- Einnahme bestimmter Medikamente wie Steroide oder Blutdruckmedikamente

- Eine Substanzgebrauchsstörung wie Alkoholismus oder Drogenmissbrauch haben

- Unter großem Stress stehen

Behandlung

Die Behandlung einer Depression umfasst typischerweise Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination aus beidem.

Medikamente kann helfen, Depressionssymptome zu lindern und die Stimmung zu verbessern. Zu den häufigsten Arten von Antidepressiva gehören:

- Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Fluoxetin (Prozac), Citalopram (Celexa) und Sertralin (Zoloft)

- Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs), wie Venlafaxin (Effexor) und Duloxetin (Cymbalta)

- Trizyklische Antidepressiva (TCAs), wie Imipramin (Tofranil) und Clomipramin (Anafranil)

Psychotherapie , auch Gesprächstherapie genannt, kann Ihnen dabei helfen, den Umgang mit Ihren Depressionssymptomen zu erlernen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Zu den gängigen Arten der Psychotherapie bei Depressionen gehören:

- Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hilft Ihnen, negative Gedanken und Verhaltensweisen, die zu Depressionen beitragen, zu erkennen und zu ändern.

- Die zwischenmenschliche Therapie (IPT) hilft Ihnen, Ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern und Konflikte zu lösen.

- Die psychodynamische Therapie hilft Ihnen zu verstehen, wie Ihre vergangenen Erfahrungen und Beziehungen zu Ihrer Depression beitragen können.

Änderungen des Lebensstils

Zusätzlich zu Medikamenten und Psychotherapie gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Depressionssymptome in den Griff zu bekommen, wie zum Beispiel:

- Regelmäßig Sport treiben . Bewegung kann helfen, Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau zu verbessern.

- Gesunde Ernährung . Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann dazu beitragen, Ihre Stimmung und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

- Ausreichend Schlaf bekommen . Wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie sich deprimiert fühlen.

- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol . Sowohl Koffein als auch Alkohol können die Symptome einer Depression verschlimmern.

- Mit anderen in Kontakt treten . Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen kann dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern und das Gefühl der Isolation zu verringern.

Wenn Sie glauben, depressiv zu sein, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Psychologe kann Ihnen dabei helfen, die Diagnose und Behandlung zu erhalten, die Sie benötigen, damit Sie sich besser fühlen.