So erhalten Sie Hilfe , wenn Sie erwägen, Selbstmord

Wenn Sie mit Selbstmordgedanken , können Sie Hilfe jetzt bekommen . Was Sie benötigen
Telefone
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Rufen Sie einen Selbstmord -Hotline 800-SUICIDE ( 784-2433 ) und sprechen Sie mit jemanden, der Ihnen helfen kann, rechts jetzt . Oder schauen Sie in den Community-Services -Seiten in der Vorderseite des lokalen Telefonbuch für die Anzahl der lokalen Suizidprävention Hotline .
2

Rufen Sie 911 oder gehen Sie in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses , wenn Sie denken an sich selbst verletzen . Sagen Sie ihnen, Selbstmordgedanken sind und Hilfe brauchen.
3

Rufen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied . Sagen Sie ihm oder ihr, wie Sie sich fühlen, und dass Sie jemanden brauchen, um zu sprechen und , wenn möglich, zu kommen und mit dir sein .
4

Rufen Sie Ihren Arzt und sagen Sie ihm oder ihr Sie brauchen Einrichtung einen dringenden Termin . Wenn Sie nicht einen Arzt oder eine Krankenversicherung haben , in Ihrem örtlichen Telefonbuchzu suchen in den Community- Service-Seiten unter psychische Gesundheit und Krisenintervention und einen Termin vereinbaren .
5

Tun Sie etwas, das Ihnen helfen wird fühlen sich besser für eine kleine Weile . Zum Beispiel: ein heißes Bad nehmen , spazieren gehen , fernsehen , mieten Sie ein lustiger Film , Musik hören , kochen, ein gutes Essen , schlafen , beten , ein gutes Buch lesen , im Internet surfen
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