Wie Seasonal Affective Disorder Treat

Seasonal Affective Disorder (SAD) wird auch als Winterdepression oder Winterblues bekannt. Schätzungsweise eine halbe Million Menschen erleben es jeden Winter . Es dauert in der Regel drei oder mehr aufeinander folgenden Wintern , um eine Diagnose von SAD bestätigen. Die Symptome sind im Einklang mit Depressionen. Lichttherapie ist die häufigste und effektive Behandlung . Anleitung
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das Licht einzuschalten . Die häufigste Form der Behandlung von SAD ist Lichttherapie. Mit einer Licht-Box für eine bestimmte Zeit pro Tag kann helfen, behandeln die Störung.
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Nehmen Sie einen Testlauf . Vor dem Kauf eines Licht-Box mieten Sie ein paar verschiedene Boxen zu sehen, die man das Beste für Sie . Viele Unternehmen werden entweder lassen Sie mieten eine Box oder versuchen Sie eine aus für ein paar Tage .
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Gehen Sie mit den Profis. Kaufen Sie eine handelsLichtKastengebaut , anstatt zu versuchen , eine zu machen . Ein Berufsfeldgewährleistet , dass es keine Hot-Spots , die die Augen des Benutzers beschädigen könnten.
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eine Routine einstellen , um effektiv zu behandeln SAD . Lichttherapie muss täglich in Ordnung geschehen affektive sein. Die besten Ergebnisse werden gefunden, wenn der Lichttherapie wird in der Früh gemacht .
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Seien Sie realistisch . Das Festhalten an einer Lichttherapieplankann hart sein, wenn es notwendig ist , um es für eine lange Zeit zu halten. Möglicherweise fühlen Sie sich wie Sie werden immer besser und wollen , um die Behandlung zu beenden. Haben Sie ein Ziel, Menschen helfen, Ihre Behandlung Reaktion zu überwachen.
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außen. Nutzen Sie den Vorteil des natürlichen Sonnenlichts . Wenn es das Wetter zulässt verbringen einige Zeit im Freien statt in das natürliche Licht . Gehen an einem sonnigen Tag kann eine enorme Hilfe bei der Therapie sein.
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Sie einen Arzt . Eine Reise an den Arzt kann Ihnen helfen, zu sehen, wenn Sie für SAD behandelt werden sollten, und wenn Ihr Zustand ist die Genehmigung oder wenn Sie wegen rechts -Störung behandelt.