How to Deal mit Scham

Scham ist eine der schwierigsten Gefühle zu überwinden. Es kann das Ergebnis des Handelns einer Person zu Ihnen , oder eine falsche Wahl , die gemacht wurde . Wenn eine Person Erfahrungen Scham, sie haben nicht nur mit dem internen Kampf der Umgang mit ihr umzugehen, aber auch die schwierige Aufgabe, wieder vor anderen Menschen. Anleitung
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Konfrontieren die Ursache für Ihre Scham. Identifizieren des Problems ist eine notwendige Aktivität vor Beginn der Heilungsprozess abzuschließen. Sortieren Sie alle möglichen Ursachen oder die Anzahl der Gründe für die Schande, die Sie erleben . Versuchen Sie, sie in einzelne Fragen nicht brechen Bewältigung sie alle als ein komplexes Thema .
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Suchen Sie die Person, was Sie zu schämen . Fragen Sie, ob es sich um einen inneren Kampf oder das Ergebnis der Behandlung jemand anderes Sie eine bestimmte Weise . Bestimmen Sie die Rolle, die Sie in der Schande, Sie erleben zu spielen. Lassen Sie die Schuld und die Schuld auf die Verantwortlichen.
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die Frage zu prüfen ohne Berücksichtigung Schande. Entfernen Sie die hochgeladenen Emotionen aus der Gleichung . Gönnen Sie sich eine klare Vorstellung von der Situation. Lassen Sie sich die Gelegenheit Formulierung eines Plans für das weitere Vorgehen zu beginnen.
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Sprechen Sie mit einer Person Ihres Vertrauens . Lassen Sie einen Teil der Last erzeugt , indem Sie Ihre Scham innen. Hören Sie sich Menschen, wenn sie sagen, dass die Situation ist nicht deine Schuld , oder dass Sie wieder gut für einen Teil Sie bei der Erstellung gespielt gemacht haben.
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Nehmen Sie kleine Schritte zur Rückgewinnung von Vertrauen, im Bereich der Ihr Leben , die Sie Schande gebracht . Probieren Sie neue Dinge, die Sie gut über sich selbst fühlen. Sobald Sie sich verziehen und lassen die Scham zu gehen, sich zu bewegen.