Wie man mit Depression in College Cope

Es ist nicht ungewöhnlich, dass während der College-Zeit fühlen sich traurig, einsam oder depressiv. Sie haben Haus verlassen und du bist mit hohen akademischen Druck , ganz zu schweigen von dem Stress der College- Dating-Szene zu tun haben. Was auch immer die Ursachen können sein , den Umgang mit Depressionen in der Schule ist hart. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie man mit Depressionen umgehen können , so dass es nicht das Beste aus Ihrem College-Erfahrung zu bekommen. Anleitung
1

Behandlung zu suchen. Die meisten Universitäten haben eine Beratungsstelle auf dem Campus , wo man regelmäßig mit einem Berater treffen. Wenn Ihre Hochschule nicht über eine Beratungsstelle , einen Termin beim Studentengesundheitszentrum, eine Empfehlung von Ihrem Arzt ab, wo sich behandeln zu bekommen .
2

auf Ihre Freunde und Familie für die Unterstützung Lean . Ihre wahren Freunde werden Sie nicht beurteilen, für deprimiert , also keine Angst, für ihre Hilfe und Unterstützung während dieser schwierigen Zeit zu fragen.
3

Schlaf mindestens sieben bis acht Stunden ein Nacht. Es ist leicht zu schlafen in der Schule beraubt zu sein, aber denken Sie daran , dass Schlafentzug führt Ihre Depression . Studie früher in den Tag , so dass Sie zu einer vernünftigen Zeit schlafen jede Nacht bekommen kann.
4

an außerschulischen Aktivitäten auf dem Campus zu engagieren. Die Teilnahme an Aktivitäten, die Sie genießen, wird Ihnen helfen, glücklicher fühlen und Stress zu reduzieren.
5

Übung regelmäßig und gesund zu essen . Beide Körper und Geist werden die positiven Effekte einer gesunden Ernährung und regelmäßige Bewegung fühlen.
6

Lassen Sie sich Zeit zum Entspannen. College-Leben kann sehr beschäftigt und stressig. Gönnen Sie sich jeden Tag Zeit , allein zu sein , atmen, zu meditieren, beten oder Musik hören.