Wie zur Behandlung von Depressionen mit Musik

Depression ist eine schwere Krankheit , die Schmerzen und körperlichen Spannung erzeugen können , wie es die individuelle Gefühlslage betrifft. Viele finden, dass das Hören von Musik kann hilfreich bei der Unterstützung der Zustand sein , wie der beliebte Freizeitbeschäftigung oft erhebt Geister der Menschen. Lesen Sie weiter und lernen, wie man mit Musik Depression zu behandeln. Anleitung
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Besuchen Sie einen Psychiater oder Ihren Arzt, wenn Sie depressiv sind . Musik ist eine gute Ergänzung zu der Behandlung , die Ihr Psychiater empfiehlt , aber die Musik allein nicht helfen, eine tiefe Depression zu überwinden.
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Forschung der Musiktherapie an der American Music Therapy Association Website. Wenn Sie möchten , mit einem Musiktherapeuten arbeiten, anstatt benutzen Musik auf eigene Faust , um Depression, informieren Sie Ihren Arzt oder Psychiater . Sie sollten in der Lage , eine lokale Musiktherapeutin , die Erfahrung mit der Behandlung von Depressionen ist zu empfehlen.
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Entdecken Sie die Wirkung von Musik zu Hause. Hören Sie auf eine Vielzahl von Musik, die Sie genießen können und die Auswirkungen der Musik auf Sie zu überwachen. Musik schafft eine physische Wirkung auf einen Zuhörer , so aufmerksam auf alles, was Sie fühlen. Wenn ein Song fühlt man sich körperlich leichter oder Ruhe , oder wenn Sie erleben Wohlbefinden, Hoffnung oder Zuversicht beim Hören erneuert wird, notieren Sie sich den Song .

4 Stellen Sie die Songs mit einem positiven Effekt auf einer Playlist , CD oder Kassette . Wenn Sie eine Reihe von ihnen haben, können Sie die Songs nach , wie sie fühlen Sie sich zu organisieren. Zum Beispiel können Sie alle beruhigende Songs zusammen zu stellen und ihnen zuhören , wenn Sie ängstlich fühlen .
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Widmen Sie eine bestimmte Zeit und Ort , um Musik zu hören , die Ihre Stimmung verbessert . Stellen Sie sicher, dass Ihr Hörplatz ist bequem und ohne Ablenkungen. Kopfhörer kann dazu beitragen, Ablenkung durch Außengeräusche verursacht .
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Lassen Sie Ihren gesamten Körper während Ihres Listening Sessions , die Musik zu reagieren, und sich nur auf seine Töne eher als alle Gedanken, Sorgen oder Bedenken konzentrieren. Atmen Sie tief und langsam, wie Sie hören.
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Umgeben Sie sich mit positiven Musik den ganzen Tag , wann immer möglich.