Wie Blatt für Therapie

Journaling ist eine gute Möglichkeit, alles, was du durchmachst , hohe und niedrige verarbeiten. Regelmäßig den Überblick über Ihre Gefühle und die Ereignisse in Ihrem Leben kann als Barometer für Ihre Gewohnheiten , Stärken und Neigungen zu dienen. Anleitung
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eine Zeitschrift, die Klassiker in Form und die Anordnung zu finden . Der Kauf einer neutralen Zeitschrift ist die beste Option , weil es nicht aus der Mode . Halten Sie Ihre Zeitschriften und regelmäßige Aktualisierung der Speicher über Ihr Wachstum ist eine große Quelle der Ermutigung , wie Sie persönliche Kämpfe stellen.
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zu einem geheimen und sicheren Ort , wo man allein mit deinen Gedanken sein können Retreat . Stellen Sie sicher, dass Sie frei von Ablenkung und haben eine Reihe Zeit, die Sie sich verlassen können. Dies könnte einfach Ihr Schlafzimmer sein mit dem Telefon aus.
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schreiben , was auch immer , ohne Selbst Bearbeitung Sinn kommt . Viele Male Dinge, die in dir sind müssen nur ausgedrückt werden , und die Reise der Anerkennung all das hilft, Klarheit und Auflösung zu bringen. Entscheiden Sie, dass alles, was Sie denken und fühlen, ist OK , denn es ist nur vorübergehend.
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gehen tief und lassen Sie sich zu gehen, sich in Nebensächlichkeiten . Folgen Spur des Kaninchens so weit wie es geht. Wenn Sie den Pfad finden sich ab, noch einmal lesen , wo Sie begonnen und sehen, ob es mehr in Ihnen , dass Sie ausdrücken müssen .
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-Plan , um ein Journaling- Zeit täglich , aber flexibel sein mit sich selbst, wenn dass es nicht passiert . Festlegen einer Zeit, Zeitschrift , bevor Sie zu Bett gehen gibt Ihnen die beste Aussichtspunkt , von dem Sie Ihr Leben Ereignisse und Gefühle im kleinen Maßstab zu verfolgen. Finden Sie, was für Sie arbeitet.