Wie Vitamine Verwenden Sie für Depression

Depression ist eine schwierige Krankheit , mit auf einer regelmäßigen Basis zu ertragen und Kampf. Die gute Nachricht ist , dass es viele Möglichkeiten der Behandlung dieser Erkrankung mit ganzheitlichen und Kräutertherapien . Anleitung
1

Verwenden Sie die Vitamin- B-1 , die auch als Thiamin bekannt, da es hilft, mit der Verhinderung Müdigkeit, Appetitverlust , Gedächtnisstörungen , Sehstörungen, Reizbarkeit, Angstzustände, Depressionen , Schlafstörungen und Magen-Darm- Erkrankungen . Mängel der B-Vitamine im Körper sind häufig durch Alkohol zerstört , raffinierten Zucker , Koffein und Nikotin.
2

Mit Vitamin B- 3, die als Niacin bekannt und ist hilfreich bei der Behandlung von Depressionen . es hilft, Energie zu erhöhen , Speicher und verbessern den Stoffwechsel im Körper. es ist auch für die Behandlung von Schizophrenie und anderen psychischen Problemen bekannt.
3

hinzufügen Vitamin B- 6, die als Pyridoxin bekannt ist und hilft dem Körper Enzyme im Körper zu regulieren. Es hilft auch bei der Förderung einer gesunden Haut , Verdauungssystem, und die Produktion von Blutzellen. Vitamin B-6 hilft , um die Stimmung zu regulieren , reduziert die Angst, Schlaflosigkeit und Nervosität.
4

Integrieren Vitamin B -12 ( Cyanocobamin ) und Ihre Medikamente, wie es dem Körper hilft , schneller zu reagieren, wenn der Einnahme dieses Vitamins . Vitamin B-12 hilft, Energie in den Körper erhöhen. Es erfordert den Körper, um rote Blutkörperchen zu produzieren und zu warten.
5

Mit Vitamin B-5 , die auch als Pantothensäure erkannt wird. Es hilft, mit abnehmender Müdigkeit, Stress und Depressionen Ebenen.
6

Versuchen Folsäure , die auch als Vitamin B-12 bekannt, hilft auch bei Depressionen mit einer schnelleren Geschwindigkeit.
7 < p > Erhöhung Einnahme von Omega-3- Fettsäuren, die bei der Verringerung der Depression bei Menschen hilft .
8

Bauen Sie auf den Vitamin- C als ohne ihn veranlasst den Körper zu Depressionen Symptome wie Stimmungs Instabilität und Angst zu erzeugen.

9

bulk- up von Magnesium, Calcium und Zink , da diese Mineralstoffe helfen, mit Verringerung der Depression Symptome zusätzlich zu Angst, Halluzinationen , Stress und Verwirrung. Zuschläge können in einer Kombination aller drei Modus Ergänzungen gekauft werden, um den Nutzen der Mineralien zu gewinnen.
10

Erhöhung der Konzentrationen von Eisen , um gemeinsame Symptome der Depression im Körper zu verringern . Niedrige Konzentrationen von Eisen verursacht Erschöpfung , Appetitlosigkeit , Kopfschmerzen , Lustlosigkeit und Schwächen.