Wie emotionale Wunden und Narben heilen

Es ist einfach zu körperlichen Narben und Wunden zu sehen. Sie können sehen, ob sie alt oder neu sind, oder ob die Wunden müssen von einem Arzt genäht werden oder wenn ein Band-Aid genügt. Aber emotionale Wunden und Narben sind nicht so leicht zu erkennen . Einige emotionale Narben und Wunden sind in der hoffnungslosen Notwendigkeit der Behandlung, sondern schon seit Jahren ignoriert. Die Nichtbeachtung dieser Arten von Narben und Wunden kann zu schweren psychischen Schäden führen. Es ist wichtig, nicht nur zu erkennen, wenn man emotionale Wunden haben, aber auch wissen, was benötigt wird, um die Verletzung zu heilen. Anleitung
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Anerkennung der emotionalen Narben und Wunden notwendig ist und manchmal schwierig. Einige Menschen, die einen großen Verlust erlebt haben , überlebte eine Katastrophe oder haben sich aus einer gewalttätigen oder dysfunktionalen Beziehung bekommen kann auf die Stabilisierung ihrer äußeren Umgebung durch , als ob nichts geschehen zu konzentrieren. Andere können post- traumatischen Stress leiden und erleben den Verlust oder Missbrauch wiederholt in ihren Köpfen. In Anerkennung der emotionalen Schmerz bedeutet, sich genau zu definieren oder zu beschreiben, Ihre Gefühle zu dem Ereignis oder eine Situation bezogen , auch wenn es Gefühle von Taubheit. Emotionaler Schmerz kann so hoffnungslos , mangelnde Vertrauen , Schuld , Groll, Wut, Trauer oder gar nichts zu fühlen definiert werden. Es kann auch bedeuten, das Gefühl im Gegensatz zu sich selbst oder das Gefühl, als wenn Sie nicht wissen, wer Sie mehr mit Verlust von Selbstwertgefühl, Leidenschaft und Vertrauen sind .
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Viele Menschen spüren , dass die Zeit die Antwort um die Heilung emotionaler Wunden und Narben. In Wirklichkeit ist der nächste Schritt nach der Anerkennung eines emotionalen Schmerz , um herauszufinden, was sind die Ursachen für die emotionalen Narben. Es gibt viele Gründe , die Menschen emotional verletzt werden. Viele stammen aus schlechten Situationen oder leben in dysfunktionalen Umgebungen während der Kindheit . Andere ergeben sich aus einer Art traumatisches Ereignis wie einer Katastrophe , einer Scheidung , Tod eines geliebten Menschen, Vergewaltigung , Missbrauch, Verlust eines Kindes , Job oder Haus oder vernachlässigt . Denken Sie über die Situation, die die negativen Gefühle auslöst. Fragen Sie sich , was die meisten stört Sie an der Situation oder Vorfall. Ist es die Art und Weise , dass die Situation behandelt oder nicht behandelt wurde ? Ist es vor allem der Schock der es passiert?
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Sobald Sie definiert und beschrieben haben, Ihre Gefühle , seine Zeit, um zu bestätigen , Freigabe und loslassen. Holen Sie sich in einem ruhigen Ort , schließen Sie die Augen , atmen Sie tief InVision sich buchstäblich über die Situation oder Umstand fliegen und lassen Sie es hinter sich. Bestätigen Sie im Kopf, dass die Situation , Umstand oder ein Ereignis stattgefunden hat. Bestätigen Sie die Teile der Situation oder Umstände , die Sie haben keine Kontrolle über . Sagen Sie sich laut : "Ich werde darüber steigen ", "Ich bin immer noch hier ", " Es wird in Ordnung sein", " Ich werde in Ordnung zu sein ", " Das war eine negative Situation in meinem Leben, aber es funktioniert nicht definieren, wer ich bin und ich werde nicht zulassen, mich zu zerstören ", und " Ich gebe zu , dass ich mich zu verletzen , weil von dem, was passiert ist, aber ich bin Lösen und Loslassen von meinem Schmerz. "
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Wiederholen Sie die Meditation so oft wie Sie benötigen, so lange, wie Sie benötigen. Schreiben Sie Ihre Gefühle in einer Zeitschrift, sich einer Selbsthilfegruppe und geben Sie sich Zeit , um zu heilen . Lassen Sie sich auf die positiven Möglichkeiten, die Situation hat Ihnen geholfen, zu wachsen Relfect . Schreiben Sie, was Sie gelernt haben und sich auf die positiven Möglichkeiten, wie Sie aufgewachsen oder geistig gereift sind .
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Schreiben Sie positive Affirmationen. Setzen Sie sie auf Haftnotizen oder schreiben Sie sie auf einige , wo man visuell sehen die Worte. Sprechen Sie mit einem professionellen Berater, Psychologen oder Therapeuten.