Wie man sich keine Sorgen und Be Happy

Halten Sie eine positive Einstellung macht Sie zu einem gesünderen, glücklicheren Person und einfacher zusammen zu sein. Nicht zu vergessen, das ist eine der einfachsten Dinge, die Sie über sich selbst zu ändern, und Sie es sofort tun können! Anleitung
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SMILE - Jüngste Studien haben gezeigt , dass das Lächeln bewirkt natürliche Körper Chemikalien zu erhöhen , dass Ihre gute Gesundheit erhöhen kann. Sie erhalten die gleichen Leistungen , ob Sie das Gefühl, lächelnd oder nicht. Lächeln profitiert auch jeder, der es sieht. Lächeln bei anderen macht sie sich gut fühlen zu . So lächeln , fake oder nicht, gut für Sie und gut für die Empfänger ist es
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Lachen - . Es ist die beste Medizin. Basierend auf dem gleichen Konzept über etwa lächeln, lachen verbrennt Kalorien , erhöht den Adrenalinspiegel und stärkt die Gesundheit. Es gibt auch Gruppen von Menschen, die zusammenkommen , nur um gemeinsam zu lachen. Sie werden nicht über Witze lachen , lachen sie nur für eine gute Gesundheit . Wie bei lächelnd, brauchen Sie nicht auf reale Dinge lachen, brauchen Sie nur die physische tun lachen für alle gesundheitlichen Vorteile
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ÜBUNG - . Selbst kleine Mengen von Übung machen Sie fühlen sich besser . Machen Sie einen Spaziergang , wenn Sie das Gefühl bluesigen , wütend oder denken, dass Sie in negatives Denken rutschen werden sollen. Wie Sie Ihre Blutpumpbefähigt Sie zu tun, was Sie tun und was Sie tun müssen, richtig . Legen Sie einen Zeitplan für regelmäßige Bewegung mindestens 3 Tage in der Woche für mindestens 20 Minuten pro Sitzung für eine bessere Gesundheit . Siehe Artikel unten für die Gründung eines Fitness-Programm. Schon ein wenig hilft , wenn Sie klein anfangen , das ist in Ordnung, nur für 10 Minuten pro Tag und erhöhen Sie langsam es
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Let it roll aus dem Rücken - . Nicht halten Sie auf alles, was Ihr Verstand stört . Es kann nur schaden Ihrer Gesundheit und es wird Ihre Probleme überhaupt nicht helfen. Die Leute, die am längsten in dieser Welt leben nicht nachtragend oder auf negative Gefühle zu halten. Visualisieren Sie Ihre Sorgen auf einer großen Tafel im Kopf. Beobachten Sie sich selbst nehmen einen großen Radiergummi und löschen Sie die Probleme . Jedes Mal kommen die Gedanken wieder in den Kopf , sehen sich mit dem Radierer wieder . Halten Sie Ihr Schiefer sauber!