Natürliche Behandlungen für Depression

Einst als ein Hirngespinst , Depression wird heute als eine echte medizinische Störung , eine, die oft benötigt Jahren der Behandlung und Therapie , um erfolgreich zu überwinden anerkannt. Millionen Amerikaner leiden unter Depressionen jedes Jahr , werden die meisten von denen Verbesserung innerhalb von ein paar Wochen zu sehen. Während einer schweren Depression sollten überwacht und von einem Arzt behandelt werden , können gelegentlich Depressionen auf natürliche Behandlungen reagieren. Symptome

Depression betrifft die Stimmung eines Menschen . Es erreicht über rassische und soziale Linien , um Menschen aller Altersgruppen und wirtschaftlichen Bedingungen beeinflussen. Manchmal ist die Depression eine Folge der Veränderungen im Leben , aber oft gibt es keine nach außen erkennbare Ursache . Während einer Periode der Depression, kann eine Person unerschütterlichen Müdigkeit, Reizbarkeit , Traurigkeit und die Unfähigkeit , Entscheidungen zu treffen fühlen. Körperliche Symptome sind Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust , Muskelschmerzen und in schweren Fällen , Selbstmordgedanken.
Hormone

Dreimal so viele Frauen leiden an Depressionen wie Männer . Eine Studie in der (2005 ) Psychologie Press zeigte, dass Hormonstörungen könnte eine Rolle spielen. Naturprodukte , die Phytoöstrogene , wie Sojamilch , Alfalfa-Sprossen , Gerste und Kichererbsen , wenn sie als Teil einer gesunden Ernährung gegessen , umfassen kann Hormon - reaktiven Depressionen Symptome bei Frauen vor allem in den Wechseljahren lindern . Postnatale Depression sollte nur von einem Arzt behandelt werden. (Siehe Ressourcen)
Physikalische

Einige Depression Erkrankten finden Relief mit natürlichen physikalischen Behandlungen, Meditation, Yoga, tiefe Massagen , Akupunktur und Akupressur sind . Darüber hinaus können chiropraktische Behandlungen Depressionen Symptome zu reduzieren , wie in der (2006) Ausgabe von Clinical Chiropraktiker berichtet , wenn sie zu entlasten chronischen Nacken -oder Rückenschmerzen , die der Patient begrenzt und deprimiert zu fühlen, verursacht. Die meisten natürlichen physikalischen Behandlungen für Depression sind zeitlich begrenzt, und der Patient muss seine Depression freien Zustand durch die Fortsetzung mit der Behandlung zu halten.
Essen

Senioren Magazin Online darauf hin, dass die Lebensmittel, die Sie essen, kann zu Depressionen beitragen . Indem ein Protokoll , was Sie essen und wie Sie danach sich fühlen , können Sie möglicherweise auf bestimmte Lebensmittel , die Sie in den Deponien nach unten fühlen zu lokalisieren . Reduzierung zuckerhaltigen Snacks und stark verarbeitete Lebensmittel in der Ernährung , die den Blutzuckerspiegelzu Spike kann der Körper die Insulinspiegel zu stabilisieren und Depression in einigen verhindern. Andere Lebensmittel zu Depressionen bei manchen Menschen verbunden sind Koffein , pasteurisierte Milchprodukte und produzieren mit Hilfe von Pestiziden angebaut . Allerdings gibt es keine klare Lebensmittel, die die gleiche Reaktion in alle zu schaffen , so halten ein Protokoll ist zwingend notwendig, bei der Festlegung , welche Lebensmittel Ihre Depression auslösen .
Übung

Vielleicht ist das letzte, was Sie tun, wenn Sie depressiv sind wollen, ist Übung. Allerdings nur unter ein flotter Spaziergang Endorphine in die Blutbahn , die Ihre Stimmung steigern wird . Jede Art von körperlicher Aktivität, die Ihren Herzschlag länger als 20 Minuten erhöht Endorphine freisetzt , und Sie werden sich besser fühlen. Wählen Sie eine Aktivität, die Sie genießen , wie das Mähen der Hof oder Laub . Einige Depression Erkrankten finden es einfacher, ein Aerobic- Klasse mit anderen zu verbinden. Die langfristigen Auswirkungen von regelmäßiger Bewegung kann das Wiederauftreten der Zukunft Depressionen reduzieren.
Herbal

Kräutertees , Kapseln und Tinkturen können einige der Symptome lindern gelegentliche Depressionen. Einige der zur Behandlung von Depressionen beliebte Kräuter sind Johanniskraut , Ginseng, Kava ​​Kava , Rosmarin, Thymian , Süßholz, Borretsch, Ingwer und Gewürznelke. ( Siehe Ressourcen )