Wie eine Light Box für Depression Verwenden

Lichttherapie wird am häufigsten als eine Möglichkeit, saisonale Depression oder saisonale affektive Störung, auch als SAD bekannt zu behandeln , eine Art von Depression , die in den Herbst-und Wintermonaten auftreten können. Lichttherapie -Boxen imitieren helle Außenlicht und regelmäßige Behandlung kann helfen, sich positiv auf Chemikalien im Gehirn, die verringern die Symptome der saisonalen Depression zu helfen. Kommissionierung eine Light Box

Lichtkästen sind manchmal in Einzelhandelsgeschäften verkauft , wie Drogerien und Kaufhäuser ; aber einfach Kommissionierung ein , um als Teil einer Behandlung von Depressionen zu verwenden ist nicht die günstigste Ansatz . Um eine geeignete Lichtkasten zur Behandlung von Depressionen nehmen , müssen Sie mit Ihrem Arzt zu arbeiten, um die Vorteile zu maximieren und das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern . Wenn Sie und Ihr Arzt entscheiden, Lichttherapie ist eine geeignete Behandlung , entweder allein oder in Verbindung mit Antidepressiva , kann Ihr Arzt einen Lichtkasten vorschlagen oder vorschreiben, eine besondere Art von einer Apotheke oder Sanitätshaus . Lichttherapie -Boxen unterscheiden sich in Dauer und Intensität , und Sie werden mit Ihrem Arzt Hilfe brauchen, um die richtige auswählen . Ihre Versicherung kann die Kosten aus einem Lichtkasten decken, wenn durch eine docto vorgeschrieben.
Behandlung Saisonale Depression

Saisonale Depression oder Winterdepression , betrifft fast 4 bis 6 Prozent der Bevölkerung , nach der American Academy of Family Physicians. Lichttherapie -Behandlung für saisonale Depression beginnt meist in den frühen Herbst , weiter bis zum frühen Frühjahr, wenn mehr natürliches Licht vorhanden ist. Allerdings leiden einige Menschen von SAD im Sommer oder bei längerem grauen Himmel oder regen . Die Mayo Clinic empfiehlt, mit Ihrem Arzt arbeiten, um einen Behandlungsplan auf Ihre speziellen Symptome erstellen.
Der Prozess

Lichttherapie ist ziemlich einfach für den Benutzer . Um richtig zu arbeiten, müssen von einer LichttherapieFeld Ihre Augen indirekt geben , was bedeutet, die Augen müssen offen sein, aber man nicht direkt sehen können an einem Lichtkasten - das könnte schwere Augenschäden verursachen. Die meisten Leute benutzen einen Lichtkasten am Morgen , indem Sie es in der Nähe , wo sie sitzen oder arbeiten. Es gibt auch eine Morgengrauen Simulator Licht-Box , die auf einem Timer funktioniert und wird heller , bis Sie aufwachen. Ihre besondere Therapie sollten mit Ihrem Arzt für die maximale Nutzen koordiniert werden.
Überlegungen

Im Allgemeinen , Lichttherapie mit der Lichtbox gilt als sicher , aber wenn Sie Ihre Augen lichtempfindlich sind , haben Sie Makuladegeneration oder eine Familiengeschichte von Makuladegeneration, oder Sie an der Gefahr von Augenproblemen sind , sprechen Sie mit Ihrem Arzt eingehend über diese Fragen vor Beginn der Lichttherapie.

Nebenwirkungen von Lichttherapie- Behandlung sind: Kopfschmerzen, Überanstrengung der Augen , Übelkeit , Schlafstörungen, Reizbarkeit und trockener Mund; jedoch sind die Nebenwirkungen in der Regel mild, nach der Mayo Clinic.