Wie man an Gewicht zu , wenn Sie haben Depression

Wenn Sie depressiv sind , sind die Chancen Ihres Körpers reagieren , um es in einer von zwei Möglichkeiten : entweder Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme. Beide sind schlecht, aber zu viel Gewicht zu verlieren, kann sehr gefährlich und sogar tödlich sein. Verlieren zu viel Gewicht oder Gewicht zu verlieren zu schnell kann zu Nierenschäden und andere gesundheitliche Probleme verursachen. So, wie Sie Gewicht zunehmen , wenn man den Willen nicht finden können, zu essen? Hier sind einige Tipps, was Sie tun können , um Gewicht zu gewinnen, wenn Sie depressiv sind . Anleitung
Gewichtszunahme während der Depression
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Hilfe von Freunden und Familie Stellen . Nehmen Sie die Hilfe von Freunden, von der Familie zu den Mahlzeiten zu machen, bringt sie zu Ihnen und sitzen mit Ihnen, während Sie essen. Dies hilft, den Mangel an Lust , aufzustehen und machen Sie Ihr eigenes Essen und das Desinteresse in der Nahrung selbst zu überwinden.
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Machen Sie es sich schön. Wenn Sie machen Essen zu tun , machen es attraktiv . Nicht nur Slop Essen auf dem Teller und dann auf sie starren. Nehmen Sie sich Zeit , um jedes Hauptgericht vorbereiten und organisieren und garnieren es schön. Wenn Sie nicht depressiv sind, können Sie nicht, was Ihr Essen aussieht , bevor Sie sie essen, aber wenn Sie depressiv sind , wird ein trauriger Blick Angebot nur machen Sie mehr elend.
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Steh auf und zu bewegen . Es kann ein wenig Mühe zu nehmen , weil, wenn Sie depressiv sind es fühlt sich wie alles, was Sie tun möchten, ist unter die Decke kriechen und hoffen, die Welt geht weg, aber die Ausübung ist ein großer Stress und Depressionen Abbau. Es hilft auch, verbessern den Appetit und hilft, Gewicht zu gewinnen, wenn Sie depressiv sind .
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Achten Sie darauf, genügend Schlaf zu bekommen . Wenn Sie depressiv sind, kann es scheinen, wie Sie Ihr ganzes Leben im Bett verbringen , aber die Chancen sind Sie Drehen und Wenden , schläft nicht. Wenn Sie Probleme haben, fragen Sie Ihren Arzt Schlaf für mögliche medizinische Hilfe. Ausreichend Schlaf ist ein wichtiger Faktor in der Fähigkeit des Körpers , seine Nahrungsaufnahme und das Gewicht zu regulieren.
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Getränke ergänzt. Es gibt eine Vielzahl von Ernährungs - Gewicht gewinnt Getränke auf dem Markt für diejenigen, die genügend Kalorien und Nährstoffe aus einem normalen Tag die Nahrungsaufnahme nicht bekommen kann . Während der schlimmsten Teile der Depression, ist beim Essen eine lästige Pflicht , egal wie man es betrachtet , stellen Sie sicher, dass Sie viel trinken, Nahrungsergänzungsmittel wie Boost oder sorgen.